早上9点、下午5点左右，气温合适、日头也不太大的时候，多出去晒晒背，既简单又能有效增强体质，特别是虚寒体质这个季节要经常走出空调房，去拥抱太阳的能量。
夏天不要因为琐事过度劳心，少想事情，放下欲望和心理负担。尽量让自己保持一种淡泊宁静、精神内守的境界。
可以多吃消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，也是清湿热的清凉饮料。
夏季气温高，人体丢失的水分较多，需及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90％以上。
在夏季还应注意不可易怒易燥，炎热的天气会加重体内的火气，情绪过于激动易怒，很容易导致人体出现火气过旺现象。
酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，可以预防一些夏季隐疾
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