秋季如何防燥润燥

我们都知道秋季天气开始转凉，气候也变得越来越干燥，这对于很多上班族来说就会带来一定的困扰，尤其是很多白领由于工作繁忙并且需要长时间面对电脑就容易导致皮肤干燥等问题，这样对健康是特别不利的，那么我们就需要通过一定的措施来调整和改变一下。

秋季的空气都很干燥，秋风瑟瑟，吹走了空气中的水分，所以在这个季节中，我们有时会感觉出现口干舌燥的情况，而且皮肤还很容易干裂。所以我们在工作或居住的地方一定要保持室内的湿度，并且多喝一些水，保持体内水分充足。

秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。