预防小脑萎缩的方法有很多，可以考虑以下几种方式，第一，平常要加强体育锻炼和运动，这样有助于提高身体的抵抗力和免疫力，同时也要注意休息，避免过度劳累。第二，要放松心情，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可以经常去户外进行跑步和散步，陶冶情操，也可以去参加一些运动项目，比如蹦极，但是要根据个人身体情况而定。