胃好的人在大雪纷飞中吃雪糕,胃寒的人在冬天的艳阳里喝姜茶,胃好的人在餐桌上指点江山,胃寒的人在各种养胃粥里遨游。为什么一到冬天,胃寒的老毛病就犯?
俗话说“十个胃病九个寒”,天气变冷后,不少人吃点凉东西胃部就隐隐作痛,一口饭吃不对,好几天都缓不过来。
如何自我判断是否胃寒
平时怕冷、口淡不想喝水、冬天四肢冰凉、胃口不好、常感疲倦无力的,多数为脾胃虚寒之人;而经常口干、口苦、口臭、大便干燥或排便粘滞不畅、脾气暴躁的,多为胃热之人。多种原因致冬天胃寒
1.天气原因:为了御寒,大量血液流向周身,使胃肠血运减少,从而使胃肠功能下降。
2.饮食:冬天仍爱吃生冷饮料、食物,易损伤胃中阳气。
3.生活习惯:不规律饮食,饥一顿饱一顿;冬天常常滚烫火锅和冰冻饮料一起冷热交替进食,久而久之造成胃寒。
4.穿着:不少爱美的女性在大冬天仍穿露脐露腰的衣服,导致胃部受寒。
-胃寒需要好好护理-养好胃才能更健康哦
01、注意保暖
天凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
02、饮食调养
胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
03、每顿八分饱
饥一顿饱一顿,面对不喜欢的食物宁愿饿着,而见到爱吃的就一下吃到撑。长此以往,肠胃就要“罢工”了。每顿最好都只吃七八分饱,加餐也不要过多。要让肠胃得到充分的休息,否则很容易消化不良。
另外,饭前饭后也有一些需要注意的习惯,比如饭前尽量不吃冷食;饭前适当喝几口汤或水,促进消化液分泌,但不可过多;饭前、饭后一两个小时不做剧烈运动;少吃太油、太咸、太辣的食物,以免刺激肠胃。
04、忌嘴保养
胃寒的人要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用。以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。如果症状总是不能缓解,就要到医院就诊,查明原因更妥当哦~!
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