【实录】我患的是癌中之王!我该如何摆脱对癌症复发的担忧?
对于那些直面癌症并活下的人来说,我并不是唯一一个会担心癌症复发的人。有时,害怕回到化疗上或者在放射室中,或者更糟的是,还要再做一次手术来摘除癌症,这种恐惧是令人窒息的。与其让这种无休止的担忧滋长,不如让我专注于我所拥有的每一天,这样不是更好吗?即便如此,我的担心也不无道理。我的肿瘤医生每年会对我进行两次随访。每年我都会做一次血液检查,看看肿瘤标志物是否在上升。当我遇到我的医生时,她微笑着说,“你好吗?”而我总是回答:“很好。”毕竟,我9年前就已经面对了胰腺癌,我怎么能不安然无恙地待在这里呢?当可能出现复发的情况时,我的心情截然不同。为此,我做了验血和CT扫描。在这之前的几个星期里,我越来越焦虑,以至于我感觉自己就像一个充气过度的气球,等着爆炸。一大群“假设”攻击我,就像一条有骨头的狗,我的脑海里琢磨着这是否会让我的肿瘤医生移开视线并说:“对不起,但是……”考虑到这一点,最近,我一直在问自己,对于一些我无法控制的事情,我应该担心多少。我该如何摆脱对癌症复发的担忧?对我来说,我发现这样做很有帮助:关于正确的饮食、足够的锻炼和充足的休息,这是有道理的。我很幸运,因为我的妻子会照顾我的膳食,经常让我吃西兰花。而且我去的健身房就在附近,这样就消除了去那里太难的借口。睡前阅读并使用风扇产生白噪音,以免每次房子砰的一声把我吵醒。因此获得足够的休息并不是一个挑战。没人知道他们的癌症是否会复发,但如果我的癌症复发,我只能再次面对它。就像我第一次遇到它一样,我有信心我会挺身而出,面对它。毕竟,我或者我们所有人还有什么选择?试着接受你的癌症可能会复发吧!虽然这似乎违反直觉,但写下你的担忧和恐惧可以帮助你接受它们。压制这些情绪很少奏效。相反,拥抱你的担忧和恐惧会更健康。虽然我从来没有决心写日记,就像《神奇思维年》(The Year of Magical Thinking)的畅销书作者琼·迪迪安(Joan Didion)曾经说过的那样,“我写作完全是为了发现我在想什么,我在看什么,我看到了什么,以及它意味着什么。”因此,通过写下你的担忧和恐惧,这可以帮助你接受它们。一旦我写下我的担心和恐惧,当我发现自己继续担心时,我有时会和自己交谈,大概是这样的:我的大脑:“我很害怕。如果我的癌症复发了怎么办?”我:“住手!你用这些废话把我逼疯了。如果它回来了,我们会处理它。你能不能想点别”虽然这个谈话并不总是奏效,但它确实有助于让我平静下来。和自己谈谈吧。让我们面对现实吧,在美好的日子里与癌症打交道是一件令人难以承受的事情,而在其他日子里则是不可能的。对于那些不相信外界事物的人,我鼓励他们冥想。这可以安抚一个人的心灵。我发现,与其担心那些我无法控制的事情,不如集中精力过最好的生活。即使在这种COVID-19混乱的氛围中,我也没有活在自己的心里,而是试图走出去,和好朋友喝咖啡或吃午饭,通常是和一个没有患过癌症的人一起。与其担心我们谁也无法控制的未来,不如专注于照顾好自己,接受你的癌症可能会复发,通过写下你的担忧和恐惧,与自己交谈或者选择冥想、祈祷,然后过上最好的生活。https://www.curetoday.com【重要提示】本公号【家属说】文章信息仅供参考,具体治疗谨遵医嘱!
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