【实用】癌症治好了，却又复发？巧妙运用这六种方法，延长生存期！
无论性别如何，任何人都可能患上乳腺癌。想知道如何降低乳腺癌复发的风险是早期乳腺癌患者普遍关心的问题。针对乳腺癌的一些治疗可以降低复发的风险，比如化疗、激素治疗、HER2靶向治疗、双磷酸盐和放疗等疗法。然而，在日常生活中，癌症患者也可以做一些事情来降低乳腺癌复发的几率。降低乳腺癌复发风险的重要性不容小觑。这是因为转移性乳腺癌是导致绝大多数乳腺癌相关死亡的原因。一些乳腺癌，特别是激素受体阳性（雌激素受体阳性）的乳腺癌，可能会在许多年甚至几十年后复发。与确诊后前5年相比，雌激素受体阳性的早期乳腺癌在确诊后5~10年更容易复发。2017年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究表明，超过6.2万名雌激素受体阳性乳腺癌女性患者都接受了五年的内分泌治疗（他莫昔芬或芳香化酶抑制剂），并且在停止服药时没有患癌症。在接下来的15年中（从诊断后5年到诊断后20年），这些女性中有稳定数量的癌症发生了远处复发。复发有时发生在乳房局部或附近的淋巴结，但更多的是远处复发；出现在身体较远部位的复发，如骨骼、肺、肝脏、大脑或其他部位。一旦远处复发，乳腺癌就不再被认为是“可治愈的”。经过治疗后的IV期乳腺癌中位生存率仅为3年。锻炼或增加身体活动是一种减少乳腺癌复发的方法。每周进行3~5小时的适度运动可降低高达50%的复发风险。这与他莫西芬或芳香化酶抑制剂降低风险类似。什么体育活动最好？一般可以选择自己最喜欢的活动，比如园艺、攀岩、步行（通常很容易获得并且可以很愉快）等。保持健康的体重（或在需要时减轻体重）似乎可以降低乳腺癌复发的风险。如果对减肥的尝试感到沮丧，那么可以试试这些与减肥有关的做法，包括：运动、间歇性禁食、增加饮食中的纤维改善肠道中细菌的多样性。虽然在维生素D水平和乳腺癌之间存在一些争议，但一些研究发现，25-羟基维生素D水平较低的人，复发的风险更高。然而，维生素D的好处不仅仅是减少复发，摄入足够的维生素D可以提高乳腺癌患者的生活质量。间歇性禁食是一种饮食模式，人们在一段时间内不吃东西，然后与正常饮食交替。在进食期间，对吃的食物量或减少卡路里摄入量没有限制。一些间歇性禁食方案包括一段时间内完全禁食（但不喝水），而另一些则允许少量食物或非水饮料。间歇性禁食，尤其是“限时进食”或“延长夜间禁食”已变得非常流行，人们对其在癌症预防和治疗中的潜在作用提出了质疑。早期证据表明，这种策略有可能提高治疗效果并减少副作用，但到目前为止，只进行了有限数量的研究。2016年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究，主要探讨了早期乳腺癌患者在7年内复发的风险。在这项对2400多人的研究中，与那些不进食少于13小时的人相比，那些过夜“禁食”13 小时或更长时间的人乳腺癌复发率降低了36%。除了复发风险降低外，那些长时间夜间禁食的人HgA1C水平显著降低，这是一种衡量三个月平均血糖的指标。夜间禁食组的C反应蛋白水平（衡量炎症的指标）和体重指数（BMI）也较低。根据2017年的一项研究回顾显示，饮食中富含蔬菜、水果、全谷物、鱼和家禽的乳腺癌患者（与高糖、精制谷物、高脂肪食物的饮食相比，尤其是加工肉类）具有更好的存活率。我们所吃的食物中含有许多植物营养素（植物性化学物质），其中有几种具有抗癌特性。也就是说，可能是这些食物中发现的营养成分的组合起了关键作用，而不是任何特定的食物。根据2017年的一项研究，经常睡眠困难的女性以及睡眠时间较长（定义为9小时或更长时间与8小时睡眠）的女性有更高的全因死亡率和乳腺癌死亡率。有许多不同类型的睡眠障碍，而这些往往以不同的方式解决。首先，养成良好的睡眠卫生习惯有时可以解决轻微的睡眠问题。在一项针对72例主要症状为焦虑和睡眠质量差的成年人的研究中，超过65%的患者在每天服用CBD（平均剂量25毫克）一个月后，睡眠质量有所提高。这种改善在研究期间一直持续，共3个月https://www.verywellhealth.com【重要提示】本公号【家属说】文章信息仅供参考，具体治疗谨遵医嘱！
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