你听说过癌症幸存者的“化疗脑”吗？
化疗脑（chemo brain）也被称为“化疗后认知异常”，属于癌症化疗后的一种副作用，常见于乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌以及其他生殖系统癌症的患者。
记忆力下降，以前能想起来的事情，现在却回忆不起来。
注意力不集中，无法较长时间地专注在某一件事情上。
很难记住细节：如人名，时间，日期。
无法同时完成多项任务，如边做饭、边接电话。
做事拖沓，处理问题慢，没有条理。
经常忘词，或者无法找到合适的词去完整的表达一句话。
对于多数病人而言， 化疗脑的症状仅仅持续一段时间，就会结束。但是有些患者，在结束治疗以后，症状还会持续1-2年甚至更长。症状最初出现时，许多病人不会有太明显的感受，直到病症已经严重影响生活时，才会想起去咨询医生。
什么会引起化疗脑？
由化疗引发的认知改变存在很多种解释。药物对神经的毒性可能直接作用于大脑或间接引起免疫反应，引发大脑炎症。
一项国外的实验让42名乳腺癌患者在化疗前后接受了神经心理学测试，以检查化疗的影响。研究发现，在化疗后显示出认知障碍迹象的人数几乎是化疗前的三倍（21％：61％）。
然而化疗脑的确切成因还尚不明朗，化疗也并非唯一的诱因，以下因素也有可能会引起大脑认知障碍或者症状加重。
（1）癌症本身可能导致大脑改变。
（2）治疗中使用的其他药物。如：类固醇，止疼药，止吐药。
（3）手术本身及手术中使用的麻醉剂。
（4）低血细胞计数。
（5）失眠，睡眠不足。
（6）感染。
（7）术后身体疲惫。
（8）内分泌改变及内分泌治疗。
（9）糖尿病及高血压。
（10）营养不良。
（11）自然衰老，因为很多癌症患者也都年过半百。
（12）抑郁，紧张，焦虑，恐惧等心理问题。
关于应对化疗脑的6个方法
记录您的日程
在日常生活中，会有很多事情需要去做，化疗脑有可能让您忘记这些。因此，在日历上记录下这些重要日期和重要任务，并定期检查。
依靠朋友
当您去看医生时，请朋友或家人陪同，并请他们记录您与医生的讨论内容，因为您可能需要详细了解这些讨论内容以及医生对于治疗的建议。
如果朋友或家人不能陪同，就把对话录下来，以确保不会错过任何重要的信息。
同样，在去看医生之前，也请您列出所有问题或疑虑，确保没有遗漏任何内容。
锻炼身体及大脑
每周进行几次适度的运动，可以帮助改善记忆功能。此外，锻炼可以帮助改善伴随化疗脑而产生的抑郁和疲劳。同时，锻炼您的大脑。玩填字游戏、数字游戏或其他刺激智力的活动，让大脑能力得到提升。
设置固定的日常习惯及日程
尽可能遵循相同的习惯及日程，比如每天把钥匙放在同一个地方，坚持按照已计划好的时间安排生活，将帮助您保持专注。
充足的休息
过度的疲惫可以使任何人的记性都变得不好。因此，保持足够的睡眠，以及白天时休息一下，放松身心。当时间安排得很紧时，您更有可能变得心不在焉。每天都花时间停下来，放松一下。
正确饮食
多吃蔬菜，并适当的平衡膳食。良好的营养对于您的整体健康至关重要，包括您的智力。保留一份饮食记录，以便追踪您的饮食情况。
化疗脑可以预防吗？
到目前为止，还没有可行的方法来预防化疗脑。对于一些人来说，治疗他们的癌症将意味着他们在思考，记忆，计划事情和遣词造句方面受到困扰。
造成癌症和癌症治疗相关脑部问题的原因还在研究之中。化疗脑似乎更多地发生在接受高剂量化疗的患者中，如果大脑也接受放疗的话，发生化疗脑的可能性也就越高。
但是因为化学脑通常是轻微的，并且常常经过一段时间之后消失，不能因为预防这种副作用，对癌症证明有效的化疗做出改变（不用化疗或改变剂量等）。
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