起病多见恶寒、发热、头疼、身痛等症，舌体普遍淡胖、暗淡、胖大，舌苔多白厚腻（有湿的标志）。
基于多维参数综合判断，这些现象切实表明新冠病毒感染不属于温病、湿瘟，也不属于伤寒，而属于寒湿疫！
所以，阳康后，健脾祛湿很有必要，尤其是咳嗽痰多的！脾为生痰之源，肺为储痰之器～初咳在肺，久咳在脾，虚喘在肾！
久咳不愈，关键不是清肺，而是健脾！肺不伤不咳，脾不伤不生痰。
二、穴位凹陷，脾必虚！
脾虚我们经常说，但脾虚的后果，您都了解吗?
脾胃是后天之本，脾虚，可以说是百病之母！首先，脾虚会出现便溏以及消化不良，长期出现营养不良以及正气的低下，进而会引起其他的疾病。同时长期脾虚会出现慢性得出血症状，如尿血、便血、吐血以及皮下出血、紫斑，会进一步的加重人体的气血亏虚。
并且，脾虚的人会出现中气下陷的症状，如胃下垂、脱肛、子宫脱垂。脾虚日久还会影响到其他的脏腑功能，如导致出现心气心血的亏虚，可能表现为心慌、心悸、头晕、失眠、健忘等表现。同时脾虚会出现水谷精微运化不足，而导致三高症状，如高血压、高血糖和高血脂。
《黄帝内经》中记载：“实则必见，虚则必下”。身体上的许多实证和虚证，都会在穴位上出现凹或凸的变化，当我们身体处在虚证的时候，对应的穴位常常会出现凹的表现，就像地下水不足时，地面会塌陷！
三、脾虚的明显凹点，是足三里！
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足三里在外膝眼下三寸，也就是四指宽度，胫骨外一横指处。
如果你摸到足三里发现凹陷时，通常提示有脾气虚问题，常伴有腹胀腹痛、消化不良、食欲减退、腹泻便秘等症状。
用艾灸足三里的方法，调理脾虚效果是最好的，可以健脾和胃，补益气血、并促进湿气外排。另外兼顾脾俞、中脘、阴陵泉、丰隆，祛湿健脾、化痰和胃的效果会更佳。
可艾条温和灸两侧足三里，每穴各灸25-35分钟，隔日一次或每日一次，具体灸量看体质。会麦粒灸的灸友，可以选择适合补虚的麦粒灸来调养，具体方法见视频演示
四、脾虚去湿食疗推荐
脾虚之人一般湿气重，下面的健脾祛湿的药食疗法请收好↓但我们要知道，湿邪有寒热之分。寒湿的人舌苔白、膩口淡，甚至感到甜，在同样的室温比别人易感到冷，喝热水感到舒服。
对于寒湿体质，可以使用健脾益气、温阳利湿的法，如参苓白术散、理中汤、苓桂术甘汤等。可以常吃利水除湿或芳香化湿的食物或药物，如鯉鱼、茯苓、扁豆、薏米、白蔻、砂仁、橘皮等。吃少许辛辣、温热的食物也可以起到散寒祛湿的作用。
湿久困于体内，就会郁久化热，变成了湿热。湿热者舌苔黄、厚、膩，口干口苦，大便黏滞不爽，小便黄。
对于湿热体质，调理的重点则为清热仁汤、平胃散、连朴饮、茵陈蒿汤、葛根芩连汤等。此外，日常可以吃些苦瓜、西瓜、番茄、黄瓜、绿豆、荷叶等食物来清热利湿。
另外要注意，脾虚的人饮食要清淡、少油膩、少生冷，食物种类要多样，保证营养丰富，进食宜定时、规律。
五、参苓白术散，脾虚湿重的救星！
由于咱们现代人寒湿体质是偏多的，下面，咱们重点聊聊祛寒湿最常用的方子——参苓白术散
这个方子，出自我们常说的《太平惠民和剂局方》，药性平和，温而不燥，是调理脾虚、湿盛、泄泻的最常用的方子。尤其适合调理：由脾虚不运，湿浊内阻所致的各种问题，如：胸脘痞闷，肠鸣泄泻、四肢无力、形体消瘦、面色萎黄。
组成：莲子肉(500克)，薏苡仁(500克)，缩砂仁(500克)，桔梗(500克)，白扁豆(750克)，白茯苓(1000克)，人参(1000克)，甘草(1000克)，白术(1000克)，甘草炙(6克)，山药(1000克)。这个方子有中成药。
方子里的人参、白术、茯苓，可益气、健脾、渗湿，是君药。配伍山药、莲子肉，帮助君药来健脾益气，并且能够止泻；
还用到来用白扁豆、薏苡仁帮助白术、茯苓来健脾渗湿，都是臣药。更用砂仁啦醒脾和胃、行气化滞，是佐药。
桔梗宣肺利气，通调水道，又能载药上行，培土生金，也是佐药；炒甘草健脾和中，调和诸药，是使药。
综观全局，补中气，渗湿浊，行气滞，让脾气健运，湿邪有通道排出，那么，脾虚导致的各种症状自然就会消失！
值得一提的是，参苓白术散是在四君子汤基础上加山药、莲子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成。
这两个方子都有益气健脾的功效，但四君子汤以补气为主，为调理脾胃气虚的基础方；参苓白术散兼顾有渗湿行气的作用，并且有保肺的效果，是调理脾虚湿盛证、及体现“培土生金”理念的常用方剂。
什么是“培土生金”？即补脾益肺法。肺金而致脾肺虚弱的症状。脾属土、肺属金，脾与肺是土金相生的母子关系，肺气盛衰取决于脾运的强弱，根据“虚则补其母”之而达益的作用，即“培土生金”。
《古今医鉴》所记载的参苓白术散，比上面的方子多一味陈皮，适用于脾胃气虚，兼有湿阻气滞的人
六、参苓白术散效果怎样？适合什么问题？
西药的危害总是比中药大的，这也是为啥现在很多人调理问题，更喜欢用中成药。
比如参苓白术散，现在常用于调理，脾虚湿盛导致是：慢性胃肠炎、贫血、慢性支气管炎、慢性肾炎以及女性白带清稀、量多等病。几个案例参考如下↓
1、慢性腹泻：有研究表明，参苓白术散治疗慢性腹泻较常规西药更能有效减少大便量及大便次数，改善大便性状。
2、功能性消化不良：参苓白术散加减，治疗功能性消化不良脾虚气滞证31例(治疗组)，对照组是西药——西沙比利治疗。
结果：参苓白术散疗效高于西药西沙比利，在改善临床症状方面亦优于西沙比利
ps：每个人身体情况不同，文章所提供的方子，需要在医生辩证指导下服用！如果是艾灸，则可以自己尝试，有不明白的，可以留言。
