教你几种颈椎病的自我治疗方法

 

[导语]颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患，多发于中老年人。但随着办公自动化的发展，写字楼上的白领们也成了颈椎病的高发人群。这里介绍一下颈椎病的自我治疗方法，大家不妨试一试。

颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患，多发于中老年人。但随着办公自动化的发展，写字楼上的白领们也成了颈椎病的高发人群。这里介绍一下颈椎病的自我治疗方法，大家不妨试一试。

教你几种颈椎病的自我治疗方法

1、起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。

2、用手轻揉颈部肌肉，用大拇指点揉左右风池，天柱，穴位，用拇指对颈部痛点按揉。

3、继续自我锻炼头颈部 ，前屈，后仰，左右转动，慢慢转动不可用力过猛，次数多少因人而宜。

4、如果不能坚持每天做操，你可以试试颈椎复位枕“众僧牌”，每天晚上睡觉前治疗30分钟效果也蛮好的。