这是简单、高效又绿色的降压方法,十几分钟即可见到效果,坚持经常操作不仅可以降血压,还能升阳气,调脾胃,治疗心脏病,延年益寿强身效果。
之所以称为冲击,区别于普通的拍打。普通拍打只能拍打身体表皮,刺激浅表经络穴位。冲击可以浸透身体深处,冲击震荡深层经络,从而打通深层阻塞经络。
冲击方法有两种,一种是用拳头冲击目标部位,另种用工具冲击。本文推荐用专用的冲击拍打球冲击穴位。这种工具比拳头软,浸透力强,使用轻巧灵活,而且安全,不会伤着身体。
一、冲击百会穴
用冲击拍打球由轻到重拍打,慢慢加大力度,最后以自己能够承受力度为准。以每分钟100-150次为标准。一般高血压发病患者拍上15分钟血压即有明显落。
百会穴是百脉朝会之处,可以调节全身经脉,冲击百会穴可使任督二脉畅通,气血迅速被调动起来,头部供血更加充足,动脉向上供血压力减小,血压自然就会降下来。
经常拍打百会穴,全身经络都得以调整,拍打应该如洗脸一样,常拍常清,将病灶随时除掉。
二、冲击足三里
常言道:拍打足三里胜吃老母鸡,拍打足三里有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿的作用,同时具有抑制神经兴奋、降低血压等功能。
左右足三里各拍5分钟左右,保持经常拍打,不仅降压效果好,脾胃问题也有很好的调解功效。坚持冲击足三里有强大的抗寒功能,经常“伺候”三穴者很少感冒,即使感冒症状较轻,很快即可完全恢复。
三、冲击涌泉穴
涌泉位于脚底中心,为足少阴肾经的井穴。肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处,故名“涌泉”。中医有“脚底通,全身通”的说法。涌泉穴离心脏最远,冲击涌泉可引血下行,所以它降压效果显著。每次两脚分别冲击5分钟以上,不只可以降压,健身效果更强。
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