“千寒易除，湿毒难去”，体内湿毒不除，即使吃再珍贵的滋补品，也如同隔山打牛。虽说湿毒不算什么严重的疾病，但是却对人们的生活和健康产生诸多潜在的危害。
引起体内湿气的原因有哪些？
1、狂吃冷饮。啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
2、猛吹空调。空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。
3、穿衣露腰腹。很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
4、沉迷麻辣重口味。夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮。
5、大量喝酒。酒助湿邪，酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
6、饥一顿饱一顿。脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
一级寒湿：在表皮
症 状：皮肤骚痒，长湿疹
二级寒湿：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸 ，乏力，关节酸。
三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿
症状：肩周炎，颈椎病，肩痛 、硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛 。
四级寒湿：在脏腑
(子宫、卵巢、脾胃、肺)
五级寒湿：在身上
（肿瘤）切了又长，长了又切的
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实际上，减除人体湿气是个艰辛过程，需要从生活起居习惯慢慢调整。中医认为，如果脾胃调整不好，湿气很难根除！
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