元月1日—10日针程计划（99年）
扎特定穴的“荣穴”为主
晚饭后针：
下肢：大都、行间、内庭、侠溪、然谷、通谷、光明、力沟。
中：天枢、关元、下脘、气海（横刺夜针）、大包。
上肢：二间、液门、前谷、劳宫、鱼际、偏历、少府、列缺。
1日：按计划扎。夜针加涌泉、右太溪。
2日：按计划扎。夜针：涌泉、左太溪、右手食指处痂疥阿是穴0.5寸×3支。
3日：按计划扎。因腰痛加刺左后溪、曲池。夜针：右后溪、右承山。
5日：按计划加养老。右三阴交前上三凹陷处1.5寸×4支，从上、下各平刺2支（夜针）。
9日：按计划，加下巨虚、外关、神庭、印堂。
12日：右脚面前边一部分有点红肿，也有点痛，所以针阿是穴，扎1寸及0.5寸针共18支。为什么红肿的都不知道，可能是周六、周日连着滑了两天冰的关系，结果昨天周一才发现。另外涕和泪自入冬以来（入秋时去抚宁那次出汗吹的）总是好不彻底，今天开始停针，右脚面上阿是穴不停。关于涕和泪邓书上说：流清涕为肺寒气虚，肾虚、肝虚、肝肾阴虚，真是虚字当头，什么是虚，不明白，我真是太笨了。在食指处的痂疥，这些日子一直用0.5寸×3支在平刺进行夜针，一直试下去看如何，如果真能好了，就同样针左百劳处之肿块。今天问了一下医生，医生说是脂肪瘤，不知对不对。
13日：查了书上迎风流泪穴位：是头维、攒竹、承光、通天、瞳子髎、头临立、承光、鼻通、印堂、四白。邓书上说：肝热出泪，心热出汗，脾热出涎，肺热出涕，肾热出唾（为五脏之热），热又是怎么回事，又不知道，可真笨。今天去医院要了些药，是针药并用，但我这几天只吃药不停灸看如何，今天（13日）从早上开始吃。
元月17日（周日）：这两天滑冰滑的很累，今天什么针也不扎了，看如何。半夜了（18日凌晨3点多醒来，觉得很难受，无法形容，站不稳、不清醒、能听见心跳声，每分钟心跳95下，昨天（17日）晚上没扎针，有关系吗？是什么问题呢？难道真的是岁数大了吗（67岁），现在的自我感觉从来没有过，好象头也晕，难道血压有问题了？快凌晨4点时，扎了右内关、三间（双）（因胸胁也难受，位置在乳中下，期门以上，也不是全痛，主要是难受，扎到5点40分，近二个小时，胸肋全好了，心跳只还能听到一点，心跳每分钟73下，我心想是不是因昨天滑冰出汗太多，睡前换内衣时着了凉感冒了，今天白天吃感冒胶囊，晚饭后接着扎。
元月18日：晚饭后针：上巨虚、下巨虚、条口、丰隆、左阴陵泉、右阳陵泉（主要是为了增加腿力）。内关、神门、大陵、通里。针前脉跳84次，针后74次。
元月19日：上巨虚、下巨虚、条口、丰隆、右内关、神门、通里、尺泽。
元月20日：因上火牙痛、唇肿，针嘴四周阿是穴及太阳，丝竹空等1寸×17支和右手二间（5分）、三间（1寸）。合谷、商阳（五分）、行间、解溪、太溪（一寸）。
元月21日：同上
元月22日：同上
元月23日：上边针全停（因已全好）。今天针：上巨虚、下巨虚、承山、内关、神门、大陵。脉跳：针前84下，针后77下。夜针：百会、涌泉、右劳宫。甲书上把合谷太冲四穴叫“四关”穴，我看百会、涌泉、劳宫穴之五穴可称的上是“五福穴”了，这五个穴从主治上来说非常好，把人体的病症和五脏六腑全营齐了，真是木、火相生，将这五穴称为“五福”穴一点也不过，今天夜针就试一试，看如何。
元月25日：上巨虚、下巨虚、丰隆、阳陵泉、鹤项、内关、大陵、神门。心跳：针前89下，针后77下。周日滑冰狠狠摔了一跤（一个大马趴），还不知道怎么回事呢，就趴到冰上了，穿着皮裤、毛裤、内裤，结果把右膝盖骨都摔破了，痛极了，等晚上用手指一摩膝盖骨，右内下方有一个小凹陷，后来专门去医院拍了个片子，从片上看出，里边全是碎磨。
2月1日——13日针程计划
（1）右手食指处痂疥，阿是穴0.5寸×3支，平刺（夜针）。
（2）耳穴夹、夹耳轮三处（同右耳轮3处又有结节（阳性反映）。
1日：按计划扎。
2日：除按计划外加扎筑实、承山。
3日：同2日并增加扎上巨虚、下巨虚、丰隆、左手内关、神门、支正、通里、曲池。夜针：“五福穴”（涌泉、劳宫、百会），今天是第一次正试扎，元月23日试扎过一次。
4日：同三日外加大陵、间使、太渊、曲池、阳溪、支正（右手）。
5日：同4日
6日：
（1）右食指处之痂疥已经扎了二十天了，从今天开始停针，观查效果如何。
（2）耳穴夹也停。
（3）其它扎针穴位同5日。
7日：上巨虚、下巨虚、丰隆、筑实、承山、内关、间使、神门、通里、大陵、太渊、支正、阳溪、曲池。夜针：“五福穴”（百会、涌泉、劳宫）。
8日：同7日
9日：阳陵泉、阴谷、阴陵泉。夜针：“五福穴”（百会、涌泉、劳宫）。
10日：只扎夜针“五福穴”。
11日：
同10日。
12日：
同10日外加阳谷。
13日：今天一针不扎，正好“五福穴”已经扎了10天，近期不再扎“五福穴”，一停针就觉得很吃亏，但也先停一天，哪天扎再说。
今天是99年2月15日（除夕之夜），由于一冬都是在滑冰，因此有好多与“自我针灸”有关的大事、特大事都没记，并且每天的“自我针灸”也乱了套（见前面的针灸记录），昨天是最后一次滑冰，今天借除夕之夜，把应记的大事特大事记下来，为什么谈、因为滑冰，一切都乱了套了呢？这还得从头说起：
从95年夏末买到杨书及梁书后，便开始天天照着书进行“自我针灸”，这样很快整个身体的素质就大有提高，到96年春就把本来能骑几十里地的我，一下子就可骑一百多里了，紧接着，骑上一百多里后，一点都不觉得累了，并且在96年6月前奇迹般把三百多度的花眼也扎好了。本来在95年来秦后，过第一个冬天时，每次经过冰场时，看见有不少人在滑冰，我当时也很想滑，可我想，都60多岁了，还能滑吗？所以就没敢买鞋，只是看着别人滑。可是到96年冬，又开始滑冰了，我心中又开始发痒了，心想我现在一骑车就是一百多里，并且都不觉得累，按理说滑冰也应没问题吧，经过思想斗争后，最终还是下决心买了双冰鞋，就这样便又开始滑冰了（为什么说是又开始了，是因为我在9岁时滑过几次，在三十岁时，滑过两个冬天，一开始滑只是为了玩，为了过瘾，觉得还可以。到97年滑冰虽然有进步，但也不大，只是一周滑上两、三次，每次滑上2、3个小时，滑的双腿和脚腕有些痛了就不滑了，休息两天再滑，每次滑完冰膝关节，踝关节有点痛，到晚饭后扎上针到也没什么问题。可是今年（98年确有点不同，当一开始滑冰那天，往冰上一站就觉得和往常不一样，觉得非常有自如感、脚掌和冰鞋的距离拉近了，冰刀在冰上的状态在脚上的感觉比较明显了，滑起来自如了，滑了没几天，有一天突然滑冰有了感觉，也就是说我找到感觉了，马上引起了我极大兴趣，这下就不得了啦，从此便天天滑，上午滑，下午还滑，有时中午都不回家，一滑就是一天，每天滑完后，膝关节、踝关节比较痛，等晚饭后扎上两、三小时的针也就没什么问题了，到第二天还接着滑，就这样天天滑，有一天我扎针时增加了一个筑实穴（当时没再意），可是第二天上午上去滑冰时，往冰上一站，就觉得脚腕特别有力道，和往常大不一样，可双膝的感觉和以往还一样，一直滑到中午时，只是双膝有点痛，而两个脚腕不但一点不痛，反而还很有力，我觉得有点怪，等我晚上一看我的针灸记录，我发现，头天晚上扎针增加了一个筑实穴，我这才明白是怎么回事，后来又试了几次，确实证明这个筑实穴治踝关节痛神效。为此我心中非常高兴，因为这个穴是在我身上试出来神效的第一个穴。由于滑的时间太长，并且天天都滑，结果右脚都磨破了，脚肿了，后来有一天由于滑的太快，结果还狠狠的摔了一跤，把有膝盖的肉都摔破了，膝盖骨肉下方摔了一个坑。
可是滑冰进步非常大，左、右单滑、左、右脚单刹车，转弯滑的都非常熟了，都找到感觉，心想自我针灸威力可真大，从没想到过老了，在滑冰上还能找到感觉，可滑冰比骑车要费劲多了，可滑起来确如同一个中年人，冰友们都以为我才50岁左右，一时间我滑冰成了人们谈论的话题了。（99年除夕）。
从我记事起，我的大便就不好，那时只知道人们所说的拉稀，长大后知道腹泻，后来又知道叫五更泻就是说，一起床第一件事就得解大便，由于大便特别稀松不成形，所以每次解大便用的时间很短，在部队时为了不影响出早操，每天必须用最快的速度去占厕所，真是吃尽了苦头，在部队时，不知道吃了多少痢特灵，后来又吃合霉素，也不知道吃多少中药都不管用，从62年进行自我针灸后，也按小册子上所说的穴位扎针，如足三里、天枢、关元穴等也不管用，所以到了70年代后除了扎扎针外就没吃过什么药。有时拉的利害了就吃些什么胶囊一类的药，95年底开始按杨书和梁书经常扎扎与便溏有关的穴位，也是时好,时坏,而且不好的时候为多数，可是也有几次好过，但依然是除不了根，并且大便依然很松散，不成形。
由于99年初自我感觉特别好，所以就想骑车外出，骑更远的距离，尝试一下自我感觉到底如何，原来几次想去黄金海岸，由于路太远都没敢去，这次就想试一试，来回一百七.八十里。99年2月16日（初一）就真的来了一趟，一路上真是轻松愉快，心情舒畅，一路上全是一眼望不穿的大森林，人.车极少，一路上由于心情极佳，所以一路骑.一路喊.一路唱.没想到确唱出了一首歌，歌词是；
晚上吃完晚饭（2月16日）.上了床在膝盖骨周围扎上了一寸的四只*2的针，在鹤定处扎上1.5寸*2的针（一律平刺）后，自己心中想“自我针灸”这些年，在我身上发生了如此众多的奇迹，所以我“自我针灸”上了瘾是很自然的事，也是由于这样，所以几次想停一段时间针，停不下来，想每次扎针数量扎少一点，也少不下来，弄得我都不知道如何是好。所以在思想上，就这么矛盾来，矛盾去的，扎了下去。
从62年开始进行“自我针灸”一直到97年，在这些年中也看过关于经络，阳性反应等一些论述。可是看不出什么名堂来，从97年下半年到98年初相续买了甲书，赵书等基本中医.针灸书之后，就又经常看关于经络方面知识，尤其是关于“阿是穴”，“阳性反应”方面的论述，由于页数不太多，所以一口气就看了若干遍，可是思想上还是平平，收获不大，只是稍稍有了点印象，比如说：甲书和赵书上都说：因按压其痛处，病人会“阿”的一声，故名为“阿是”穴，我心中想真有意思，一按变痛，一痛便喊阿，那么阳性反应又是怎么回事，条索、凹陷、硬结便称“阳性”反应，阿是穴处就是阳性反应点吗？如果是这样，那么阿是穴处就不一定全是痛了，总之还是不全明白。不明白，弄不明白，但是不管明白不明白，还是要接着扎。
2月21日---3月2日针程计划
（流涕、腿膝有点痛、保健）
晚饭后针：
下肢：历兑、至阴、足通谷、太冲、昆仑、三阴交（埋针12小时，连续）。
中庭：儃中、玉堂、紫宫、华盖、璇玑共六穴（埋针二十四小时、隔日进行）
上肢：腕骨、列缺、合谷（单日左）。
夜针：口禾髎、颧髎、攒竹、肩冲、曲差、承光、神庭、濞通、迎香、五福穴、涌泉、劳宫、百会。右手食指之痂疥处阿是穴1寸*三支平刺。
五福穴，这个针程是第二次扎全针程，没有什么异常，并且感觉很好，从第一次浅扎后胃口有明显好转，这次也同样，我现在胖了不少，当然与几十年的便溏好了也有关系。现在的自我感觉真是好极了，精神也特别好，整个情况还得再次检查。这个“五福”穴实在是太好了，无所不治，可治百病，五脏六腑之病无所不包，既然如此那一定是有病治病，无病健身了，所谓健身乃返老还童也，不由得自己笑了起来，心想真是有无限的乐趣。
3月11日---20日针程计划
（流泪、痂疥、过敏性皮炎、保健）
晚饭后针
下肢：然谷、素骨、昆仑、委中、委阳、尺泽（单日左）
上肢：阳谷、后溪、大陵、支正、外关、尺泽（单日左）
下午灸：大骨空、小骨空。
午间针：盲腧、天枢、大横、下脘、水分、气海、关元
夜针；头维、攒竹、承光、通天、瞳子髎、头临泣、承灵、阳白、上星、濞通、印堂
耳穴夹：目1、目2、眼点
8日因被狗咬了小腿一口，所以加刺八风一夜，连续扎七天。
3月25日：腹部左侧肋以下，有时有不适感并且牵动大腿，就好像有几条线在扭动一样，
这种感觉不完全是痛，也不十分难受，并且是瞬间的，一位朋友大夫说：可能是精神问题，
我扎阿是穴1寸*3支，直刺大约2小时。
3月26日：还真管用，昨天腹部左侧，肋下有时有不适感，经过昨天扎了阿是穴1寸*3支后，今天就好了，所以今天从左扎大包穴开始往下再平刺1寸*9支，真没想到阿是穴是这么灵，要是这样，那人身上除了十二孔以外，其它任何地方，不论那有问题就扎那就完了，这不就等于说真的能治百病吗？。
3月31日（为左右顾）：扎涌泉.然谷行针三小时。木.火相生助燃也。从99年初，开始在扎针时，在选穴上注意到了阴阳五行说。
4月3日：阿是穴真灵，过去每次小腿肚痛时，要扎好几个穴和好几天才能扎好，可是昨天，左小腿肚子痛，只扎阿是穴，1.5寸*4支扎小腿肚子从上往下取一个长方型，扎四个角，扎上后行针两个小时结果一次即好，并且脚后跟后侧也不痛了。
4月4日：今天早上起床前，大约4.5点时，左胸肋觉得有点痛，到下午就痛的厉害了，所以今天其它针全停，只扎胸阿是穴，扎左胸胁处，从乳中下边往下，用1寸扎四排，每排4支（共18支），为了试验阿是穴的效果，今天不扎其它针，等明天看情况再说，从18：00点到22：30共行针四个小时【注：从4月4日起，胸肋就开始不适及痛，实际上是4月23日胸积液的先兆，但当时自己根本就不知道，本来一开始胸痛了一扎阿是穴就好了，再好好休息几天就没事了，可是由于正是种菜季节，每天劳动量特别大，最后导致4月23日的胸积液。当然这只是后话】。
4月5日：昨天左胸痛，回忆以往从没这么痛过，到晚上9点多时擤鼻涕都不敢用力，到22点半去针时才好些了，今天一天就基本全好了。
今天晚饭后再针，依然扎从乳根往下，到脐中线上下，左胸边1寸*5支*3排右胸两排，每排5支*1寸，鸠尾、璇玑共六穴，1寸*六支，从下往上平刺，用胶布固定。真没想到“阿是”穴这么灵，真是灵的出奇，都叫人不敢相信，怎么早没发现呢？阿是穴与其它穴有什么关系呢？可书上谈阿是穴才有一页多，阿是穴在我身上表现出如此灵验，我想这对我研究"自我针灸”会有重大意义的。真可惜我太笨了，要是别人像我这样一扎就是几十年，早就有重大成就，重大发现了。我实再是太笨了，真可说是笨的平方了，真可谓是笨的到家了，我形容一下我是怎么笨和笨到什么程度吧。客观一点说，我虽然算不上弱智也更算不上一个低能人，但是我可打个比方，就是说：从我记事起，一直到今日，凡是我认识的人，凡是与我供过事的人，凡是与我打过交道的所有人中，如果要找出一个最笨的人的话，那恐怕唯我莫属了，除了我之外，就再也找不出第二个人来。对“自我针灸”而言，我一直把我比喻成是一个文盲的“木匠”什么文化理论都没有，大字不识，但是还可以做出一些家具来，甚至有时还能打造出一些不错的家具。
从62年进行“自我针灸”以来，一直到97年之间，关于经.络.阳性反应、阿是穴看过不知多少次，可一直是平平，没什么收获。自从97年下半年到98年初，先后买了甲书.赵书等几本针灸书之后，由于这些书讲经络理论的特别多，我再次反复看，并且一边看一边照着葫芦画瓢的来扎，尤其是在98年初发现右三阴交处之凹陷（准确的说应叫塌陷）的阳性反应后，一灸.一扎便立刻见了效，这一下可不得了拉，当时就如同是一个开了闸的水库得水一样，便一发不可收的扎起来，又看起来，一边扎.一边看.一边看.一边扎。尤其是多次发现问题，一扎阿是穴便立即见效，一扎就好，就引起了我长时间的思考。在边扎针，边看书，边思考的反复过程中，我想到了几个问题，既是，什么是经络，什么是阿是穴，阿是穴与经络有什么关系？经络上的穴位又是什么？为什么痛则不通？通则不痛呢?气血双通百病不生，那么气血为何又不通呢？怎样才能通？是不是经络与不通来决定气血通不通呢？甲书上说；经络是"网络周身，联通整体，运行气血，协调阴阳”杨书上说---腧穴和经络，疏通气血····，而达到治疗疾病的目的。意思是说经络是打通气血的动力，那么完整的说既是；气血双通，百病不生，气血如何才能通。必须经络通，气血才能通。简单的说就是，经络通气血才能通，百病才不生。可是经络又是什么？和穴位和阿是穴又是什么关系？那经络又如何才能通呢？这些问题一直在脑子里打鼓，因此针.人.书.思想整天进行着巡回往复的滚动。在99年4月5日扎上胸部的阿是穴的过程中，也毫无例外的是如此。突然间也不知道是怎么回事，脑子里出现了三个字“下水道”对下水道，对是下水道没错，经络就是下水道，经络上的穴位就是下水道的口，可以想象出来，如果一个单元的房子下水道（经络）堵住了，会如何。下水道一堵，有水（血）、有煤气（气）.有电（神经）全没用，整个房子（人）会瘫痪（人会病）。此时怎么办，就要疏通（经络）下水道，怎么疏通，就是从下水道（经络）口（穴位），用疏通器（针、艾灸）来疏通，那阿是穴又是什么？就是真正的堵住处（阿是穴），此处可能是凹进去，也可能是凸出来。还可能是结节点等等，那么怎么办，有两个办法；
1）是找在远位置的下水道（经络）的下水眼（穴位）用疏通器（针、艾条）来疏通，
2）是干脆就把凹陷处（阿是穴.阳性反应处）挖开直接用疏通器（针、艾条）疏通，这样往往来得更快，更直接。
立时我的心情忽然开朗，情绪非常激动，心想原来如此。我的以上认识，观点和比喻也可能根本不对，甚至可能就是胡说八道，但这些都不重要，重要的是，我此时所出现的这些想法.观点和认识，对我往后的“自我针灸”来说起着极为重要的作用和非常中药的影响。也就是在这种情况下，我把所有有固定位置的穴位，全称“定点穴”把阿是穴称为“病点穴”。同时也不管什么太阴，少阳等经了，一律称肾经、肺经就完了。反正什么什么穴什么什么经也记不住，这样不错全免，从此在我的“自我针灸”记录中便出现了“下水道”（经络）"定点穴"(所有有固定位置的穴），"病点穴“（阿是穴），肺经心经等等自己的称呼了，以上这些对也好，不对也好，反正唯我所用。此时此刻自己反尔倒有一种满足感。
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