中医认为,背部脊柱是“任督二脉”中的督脉所在,督脉管理一身阳气,素有“通督脉、调脊柱、治百病、复死生”之功效。
同时,捶背疗法也是一种很好的镇静安神方式,效果可比西药安定!
蒲松龄在《聊斋志异》梅女中记载:“既而握指细擂,如似团絮相触状,体畅而不可言;擂至腰,口目皆慵;至股,则沉沉睡去矣。”
意思是请他人握虚拳轻轻叩击背部,力度宜轻不宜重,连续叩击一会身体便会极为舒畅,当叩击至腰部时,身体会变得很慵懒、眼皮变得很沉重,当叩击到臀部和大腿时,就能沉沉睡去了。
捶背疗法能有效治疗以下疾病:
1、肿瘤疾病的辅助治疗,提高免疫系统杀灭癌细胞的能力
2、生殖机能:特别是男性生殖机能,能补肾壮阳,治疗遗精精冷;还能治疗女子宫寒不孕、更年期综合征、以及子宫内的肌瘤肿块;
3、脊柱疾病:腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、颈椎病;
4、神经类疾病:失眠多梦、记忆力减退、各类头痛;
5、儿科:小儿消化不良、厌食、发热;
6、对于长期卧床的老年人来说:捶背不但排出痰液,而且还可以排出肺泡中的废气,从而起到防治肺炎的作用;同时能调理卧床病人胃肠功能紊乱情况,改善厌食、便秘、腹泻等卧床并发症。
捶背通常有拍法和击法两种方法,前者用虚掌拍打,后者用虚拳叩击(虚掌因接触面积大,效果更好也更安全);两种方法均可自己捶打,站着和坐着都可以;也可由他人捶打,接受者可站可卧。
捶背时沿脊柱向下或向上进行,手法均宜轻不宜重,以不痛为度。每日1~2次,每次捶背时间以20分钟为限。捶背的速度以每分钟60~80下为宜,常可看到有些老年人叫儿孙给自己捶背,捶得直打嗝,顿时轻松愉快,与儿孙谈笑逗乐。在一些广场上,有的老年健身队伍跳完广场舞后站成一排,互相捶背,以达到舒筋活血、强身健体的目的。
捶背是一种早已流传在民间的健身法。轻敲背部也是一种按摩方法。元代戏曲家武汉臣所著的杂剧《生金阁》中写道:“老夫一路上鞍马劳倦,我有些腿疼,过来与我搥一搥背。”清代养生家曹庭栋所著的《老老恒言·杂器》篇中也写道:“搥背以手,轻重不能调。制小囊,絮实之……令人执而搥之,轻软如意。”中医学认为,捶背可以行气活血,舒经通络。背部脊柱是督脉所在部位,脊柱两旁是足太阳膀胱经循行经过之处,共有53个穴位,这些经穴是运行气血、联络脏腑的通道。通过捶打刺激这些穴位,促使气血流通,能起到调节脏腑的功能,还能治疗某些疾病。例如,刺激背部的肝俞穴,能治肝、胃、眼病和神经衰弱、肋间神经痛等;刺激胆俞穴可治胆囊炎、口苦、胁痛等。现代医学研究证明,人的背部皮下有大量功能很强的免疫细胞,由于人的手不易触及自己的背部,所以这些有用的免疫细胞通常都处于“休眠”状态。捶背时,刺激这些免疫细胞,激活了它们的功能,于是它们就“醒”过来并游走于全身各处,起到增强免疫功能的作用。捶背不仅能放松肌肉、消除疲劳,还能预防腰肌劳损及很多慢性病的发生。晚上临睡前捶背,能宁心安神、催人入睡,是医治失眠的好方法之一。
据传西汉武帝天汉元年,中郎将苏武受命率将士前往和匈奴议和。议和未成,苏武反被牵连到谋反事件中,受到匈奴提审,苏武深感有辱君命,气极之下,拨出佩刀向胸部刺去,昏到在地。抢救医生忙命人掘出一个大坑,坑中置火。苏武被放在坑上伏卧着,医生拍他的背部,引出瘀血,把苏武从死亡的危险中救了出来。这只是个传说,但拍背的疗效可见一斑。
捶背简便易行,不需要特定的场地,也不需要什么器材,随时都可实施,有病治病、无病强身,是不花分文的健身法。
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