男人如何有效预防前列腺炎

 前列腺对男人来说非常重要，可谓是男人的命根子。随着时代的发展，生活的进步，患有前列腺疾病的人越来越多。所以我们在日常生活中，应该要学会一些保养方法，以维持一个健康的身体状态。下面介绍几个生活中保养前列腺的方法。

1、多喝水

多喝水就会多排尿。高浓缩的尿液对于前列腺是一种不好的刺激，长时间的不良刺激会对前列腺造成很大的危害。而多喝水能稀释尿液。

2、不要憋尿

膀胱是有限度的，一旦膀胱产生尿意，就代表着膀胱已经充盈了，需要排尿了。如果不排尿，对膀胱和前列腺是一种伤害，同时尿液浓度变大，长期下来对前列腺又是一种刺激。

3、x生活要有节制

前列腺肥大是前列腺疾病的前驱症状。预防前列腺肥大，关键这是x生活要节制，不要纵欲。性事频繁，前列腺持续充血，可能会引起前列腺肥大。因此，在欲望旺盛的青壮年时期，要节制x生活，给前列腺提供足够的恢复时间。

但也不要过分禁欲，因为禁欲过久也会造成前列腺不适。

4、要放松身心

压力可能会造成前列腺肥大的几率增加。所以在生活中要减缓压力，这样前列腺的症状会得到缓解。

5、要保持清洁

男性阴部分泌汗液比较多，而且那里的通风条件差，所以很容易受细菌侵害从而引起前列腺肥大，前列腺炎，性功能下降等症状。如果不及时处理，可能会造成严重的感染。所以日常生活中要坚持清洗会阴部，这是预防前列腺疾病的重要措施。

6、避免受寒

寒冷会引起交感神经兴奋性增强，造成尿道内压力增高，引起尿液逆流刺激前列腺。所以平时要防止受寒，不要坐在冰冷的石头上。

7、避免久坐

长时间坐着会压迫前列腺，导致前列腺充血。因此平常要避免长时间的久坐，比如长时间的打麻将，看电视，长时间的伏案工作，或者是骑自行车。长途汽车的司机往往是前列腺疾病的高发人群，这部分人更应该关注前列腺的健康。