导读:90岁奶奶常年拿它当主食,耳不聋眼不花,身体依然健壮,看完收藏!
对于长寿,相信大部分人都觉得很大一部分都取决于基因、运气和天意吧,其实不然,即使你有最好的基因,但是在生活习惯方面不注意,经常熬夜、不爱运动、暴饮暴食的话,那么长寿和你一点关系都没有,在小编身边就有这样的一个长寿老人,她就是我家的奶奶,今年都95岁了,虽然说在腊月的时候,奶奶不怎么出门,但是在家里来来回回的也要走许多圈,现在天气渐暖,奶奶出门遛弯的次数也变多了,我由此把手机放在奶奶口袋里,晚上就发现奶奶一天能走一万多步,这对于我还说还是比较吃惊的,毕竟我平时走了五千步都觉得身心疲惫啊,更别说奶奶的年纪都这么大了,而且奶奶在我们这个村里面,唯一一个年龄满90以上的老人,一些七八十岁的老人常过来取经,看看能让奶奶保持健康身体的秘诀是什么,后来我才知道原来90岁奶奶常年拿它当主食,怪不得耳不聋眼不花,身体依然健壮,下面小编就给大家分享出来,希望大家看完后收藏哦!
小米蒸红薯这道美食不仅适合老人而且对于家中有宝宝的家庭来说,都是非常适合的,不管是用来当早餐还是晚餐都非常不错,做起来很简单,上锅蒸一蒸就能做完,小米蒸红薯的营养是非常的全面,食材也是非常的简单,常吃能提高肠胃消化功能,清理体内的垃圾,而且红薯中还有大量的铁元素,能补铁补血,只要人的气血足了,那么人才会有精神,而且红薯味道软绵,容易进食和消化,含有丰富的青花素还能缓解衰老,就连失眠或者睡眠状况不好的朋友也可以选择吃小米蒸红薯,一周两次就能有效的改善睡眠哦,一觉睡到大天亮也不是难事,当然红薯的热量也比较低,常吃也不用担心会长胖哦,说了这么多,还是来看看小米蒸红薯的美味做法吧,希望你会喜欢。
【小米蒸红薯】
我们需要准备的食材有:红薯、小米、白糖
然后我们来处理食材:小米我是头天晚上都泡好的,第二天早上就来处理红薯了,红薯去皮洗净后切成丁或者小块然后放置备用;如果大家是当天做的话,那么记得小米要泡上半个小时哦,这样蒸出来的小米口感才会更好。红薯丁装在深盘中,加入泡好的小米,把两种食材拌匀后放置备用。
锅中加入适量的清水,水烧开后放入蒸屉,上面放拌好的红薯小米,盖上锅盖,蒸半个小时,关火后焖3分钟,然后就可以开动享用美食了,吃起来香甜可口让人回味无穷,这道奶奶常年的主食就做好了,喜甜的可以可以根据自己的喜好来放白砂糖哦,那么不知道大家看着会觉得有胃口吗?如果心动的朋友一定要行动起来哦,养成良好的习惯,我们才能长寿!
这份早餐,奶奶吃了大概有20年了,以前我都不理解,现在知道小米蒸红薯的好处后,才发现奶奶的做法真机智啊,这样不仅逆转了健康,而且在
年仅96岁的高龄,还能做耳不聋眼不花,说话中气十足,身体依然健壮,不知道各位看客朋友学会了没?喜欢小编的朋友记得点击关注哦,每天都会有许多精彩内容在这里等着大家,只有关注,才能不错过任何一道美味食物哦,明天我们再见!
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。