【小米蒸红薯】

导读：90岁奶奶常年拿它当主食，耳不聋眼不花，身体依然健壮，看完收藏！

对于长寿，相信大部分人都觉得很大一部分都取决于基因、运气和天意吧，其实不然，即使你有最好的基因，但是在生活习惯方面不注意，经常熬夜、不爱运动、暴饮暴食的话，那么长寿和你一点关系都没有，在小编身边就有这样的一个长寿老人，她就是我家的奶奶，今年都95岁了，虽然说在腊月的时候，奶奶不怎么出门，但是在家里来来回回的也要走许多圈，现在天气渐暖，奶奶出门遛弯的次数也变多了，我由此把手机放在奶奶口袋里，晚上就发现奶奶一天能走一万多步，这对于我还说还是比较吃惊的，毕竟我平时走了五千步都觉得身心疲惫啊，更别说奶奶的年纪都这么大了，而且奶奶在我们这个村里面，唯一一个年龄满90以上的老人，一些七八十岁的老人常过来取经，看看能让奶奶保持健康身体的秘诀是什么，后来我才知道原来90岁奶奶常年拿它当主食，怪不得耳不聋眼不花，身体依然健壮，下面小编就给大家分享出来，希望大家看完后收藏哦！

小米蒸红薯这道美食不仅适合老人而且对于家中有宝宝的家庭来说，都是非常适合的，不管是用来当早餐还是晚餐都非常不错，做起来很简单，上锅蒸一蒸就能做完，小米蒸红薯的营养是非常的全面，食材也是非常的简单，常吃能提高肠胃消化功能，清理体内的垃圾，而且红薯中还有大量的铁元素，能补铁补血，只要人的气血足了，那么人才会有精神，而且红薯味道软绵，容易进食和消化，含有丰富的青花素还能缓解衰老，就连失眠或者睡眠状况不好的朋友也可以选择吃小米蒸红薯，一周两次就能有效的改善睡眠哦，一觉睡到大天亮也不是难事，当然红薯的热量也比较低，常吃也不用担心会长胖哦，说了这么多，还是来看看小米蒸红薯的美味做法吧，希望你会喜欢。

【小米蒸红薯】

我们需要准备的食材有：红薯、小米、白糖

然后我们来处理食材：小米我是头天晚上都泡好的，第二天早上就来处理红薯了，红薯去皮洗净后切成丁或者小块然后放置备用；如果大家是当天做的话，那么记得小米要泡上半个小时哦，这样蒸出来的小米口感才会更好。红薯丁装在深盘中，加入泡好的小米，把两种食材拌匀后放置备用。

锅中加入适量的清水，水烧开后放入蒸屉，上面放拌好的红薯小米，盖上锅盖，蒸半个小时，关火后焖3分钟，然后就可以开动享用美食了，吃起来香甜可口让人回味无穷，这道奶奶常年的主食就做好了，喜甜的可以可以根据自己的喜好来放白砂糖哦，那么不知道大家看着会觉得有胃口吗？如果心动的朋友一定要行动起来哦，养成良好的习惯，我们才能长寿！

这份早餐，奶奶吃了大概有20年了，以前我都不理解，现在知道小米蒸红薯的好处后，才发现奶奶的做法真机智啊，这样不仅逆转了健康，而且在 年仅96岁的高龄，还能做耳不聋眼不花，说话中气十足，身体依然健壮，不知道各位看客朋友学会了没？喜欢小编的朋友记得点击关注哦，每天都会有许多精彩内容在这里等着大家，只有关注，才能不错过任何一道美味食物哦，明天我们再见！