推拿穴位缓解哮喘不适

冬季是哮喘的高发季节，发病时一口气上不来很可能致命。除了服药、调节饮食等措施之外，还可以通过推拿的方法缓解哮喘带来的不适。

中医认为，包括中老年人、儿童在内的身体较柔弱者，其肺、脾、肾三脏均有不足，脾气虚弱、痰浊内生是哮喘的主要发病因素。而刘庆义推荐的以下推拿方法正是着重于宣肺、理气、止咳、化痰及平喘，帮助缓解哮喘带来的不适。

1.擦后背肺俞部位和前胸膻中部位至局部发热。

膻中穴位于两乳头连线中点；肺俞穴位于第三胸椎棘突下旁开5厘米处。可用手掌紧贴皮肤，稍用力下压，称推（缓缓推动、均匀用力）膻中穴和肺俞穴，可调肺气、补虚损、理气化痰、止咳平喘。

2.揉定喘穴1～3分钟。

第七颈椎棘突下为大椎穴，定喘穴位于大椎穴旁开约2厘米处。用拇指指端擦揉，可止咳平喘、通宣理肺。

3.清肺经300次。

肺经位于无名指末节罗纹面。将无名指伸直，由指端向指根方向直线推动，频率为每秒3～4次，可宣肺清热、疏风解表、化痰止咳。

4.揉丰隆穴2～3分钟。

丰隆穴位于外踝尖上约30厘米处，胫骨前缘外侧，胫腓骨之间。拇指或中指指端着力，稍用力在丰隆穴揉动，可和胃气、化痰湿。

5.按摩中府穴、云门穴10分钟。中府穴位于胸前第一根肋骨间隙；云门穴位于胸前壁外上方，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处。用大拇指或食指分别称推中府穴、云门穴，可通经活络、疏散风热、肃降肺气、止咳平喘、清泻肺热。