钙对宝宝的重要性，很多宝妈都知道了，从宝宝一生下来不久就开始给宝宝补钙。其实，给宝宝补钙这事从还在妈妈肚子里就要开始了，因为当宝宝还处于胎儿阶段时，骨骼的发育是需要大量的钙质来满足，而胎儿所需的钙又要从妈妈体内获取，如果妈妈日常饮食的钙摄入不足，就需要额外补充钙，既对自身有好处，还能提供给胎儿足够的钙，保证胎儿的正常发育。
怀孕时补钙虽然很重要，而且很多准妈妈也知道补钙的重要，但是有不少的准妈妈对于孕期补钙却有一些认识上的误区：
1、吃大剂量的钙剂更有效
曾经有个广告说自己生产的钙剂有多好，吃一片顶五片。给人的感觉就是补钙还是大剂量的好，对于不了解的人来说，貌似还挺有道理，吃一片顶上别的钙剂吃五片，这肯定好啊。然而，钙是不建议一次补太多的，而是要少量多次的补，这样才能增加人体对钙的吸收率，反之一次摄入太多的钙，很大一部分都吸收不了，白白的浪费了。另外，一次性补充大量的钙，就会使得其他如锌、铁等矿物质吸收量下降，出现其他的问题。
2、喝骨头汤很补钙
在不少准妈妈的心目中，骨头汤是非常补钙的食品，她们的想法是骨头里含有大量的钙，熬成汤以后，骨头里的钙质融入汤中，所以喝骨头汤既美味又补钙。实际上，骨头无论切成多大的块，用多高压的锅，都很难将骨头中的钙提取出来，而骨头汤白白的一层看起来挺有营养，其实里面都是脂肪，喝多了钙是没补进去，脂肪肯定能长不少。
3、孕期补钙会加速胎盘钙化
细心的宝妈在产检时，会注意到医生常会检查胎盘的钙化情况，一旦胎盘钙化到一定程度就没什么营养，也预示着小宝宝就要降生了。有的宝妈就担心，自己如果补钙补多了，那多余的钙就会被胎盘吸收，加速了胎盘的钙化，到时候胎儿还没发育好，胎盘就老化了，这就麻烦了。其实这就是这些准妈妈多虑了，胎盘的钙化是胎盘生长发育中很正常、很自然的阶段，跟补钙没有关系。准妈妈们也就不用担心补钙会对胎盘不好，进而影响到胎儿发育了。
既然知道了补钙的好处，准妈妈还应该知道如何正确补钙，否则费了好大的事去补钙，结果因为补钙方法不科学，反而没有补到钙就不好。所以准妈妈要知道，除了以上3条补钙的误区外，还应该了解哪些食物最适合补钙。
一般来说，要想补钙，牛奶是最好的，其次豆制品也是不错的选择，另外，绿叶菜也是很好的补钙视频。孕妈如果想要补钙的话，可以多吃些这类物品，只有孕妈自己补足了钙，胎儿才能有足够的钙来满足自己，保证胎儿健健康康的生长。
联系客服
