对于中、老年人来说，血栓是一种很可怕的疾病。
人一旦发生血栓后，血管就很有可能被堵塞，轻者将面临半身瘫痪和口齿不利，严重的可直接致人死亡。
尽管很多人都知道血栓的危害，但是却不知道如何去预防它的发生。
其实只要平时认真去观察身体，就可以发现一些以前没留意过的小变化，也许这些变化就是在向我们发出暗示，血栓已经形成。
不论男性还是女性，如果腿部发生下面的3种变化，很可能是已经有血栓问题，一定要赶快去医院检查和确诊。
腿部的三种表现很可能是暗示有血栓
第一，腿经常抽筋
也许大多数人都会认为腿抽筋就是身体缺钙，其实有时候腿抽筋，也是在暗示身体有血栓形成。
血栓在形成的过程中，会发生血管被堵塞的情况，血液循环容易受到阻碍，所以血管在发生病变的过程中，患者就会经常出现抽筋的情况。
如果经常出现腿抽筋之后，通过补钙也得不到改善的时候，那么就要考虑可能是有血栓了。
第二，双脚有明显的麻木感
其实脚相当于人的“第二大脑”， 它上面有很多的穴位，这些穴位和内脏有着很大的联系。
脚在身体的最下面部位，它就像树根，为人体提供站立的能力，所以观察它的变化也可以判断出身体的健康状况。
在日常生活中，如果经常出现双脚麻木，就要提高警惕，有可能是血栓阻碍了血液循环，导致血液不能顺利流到脚部，造成脚部供血不足。
如果体内不能及时提供血液、氧气和营养物质，人的腿部运动会受到限制，就容易出现腿部有明显发麻的感觉。
第三，双腿有静脉曲张
有些人体内有血栓的时候，腿部的静脉曲张会表现比较明显。
发生静脉曲张的问题和很多原因有关，比如长时间的站立或者是静脉发生了病变，都会诱发双脚的静脉曲张。
但有部分人是由于局部组织缺氧、缺血，而引起血栓积累过多。
在血液循环受阻的情况下，静脉曲张就会表现明显，严重的时候局部的静脉会膨大很多，曲张症状很明显。
日常如何预防血栓的形成？
第一，注意饮食
在日常生活中，要预防血栓的形成，就得从饮食方面入手，可以常吃一些高纤维的食物，帮助疏通血管，比如芹菜、燕麦和竹笋。
如果饮食健康合理，摄入后的食物，都被转化成体内所需要的营养物质，那么这个时候的血液就会比较干净，对保护血管很有益处。
第二，积极参加运动
人如果长期缺乏运动，体内的血液流动就会较慢，导致代谢功能也会下降，血液中的垃圾就会积存得较多。
如果经常参加运动，则可以加快体内的血液循环，就可以更快地清理血液中的垃圾，有助于保持血管的健康。
当体内有血栓问题的时候，在腿部也会发生一些异常症状，只要平时多仔细观察就很容易发现。
如果可以提前发现病情，就可以及时进行调理和治疗，对改善和缓解血管被堵塞的问题就很有帮助，也可以更好地避免发生更严重的疾病。
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