近日，一则“高三学生课间跑操猝死”的新闻引起了网络热议。
11月8日，河南某高三学生陈某在跑操时突然晕倒，随后救护车在10分钟左右赶到，但依然未能抢救成功。
据悉，死者患有中度贫血，缺钾，死因是心脏停博。
秋冬季节，需要警惕心源性猝死
事实上，近年来关于运动猝死的新闻还频繁发生，尤其是未成年人猝死，更常出现在秋冬季节。
2020年10月12日，湖北武汉一名14岁中学生夜跑时突然倒地，经抢救无效死亡；
2020年10月19日，广西北海市一名初二学生晨跑时猝死。
2020年12月10日，山西吕梁市一名初一学生在课间操跑操时，突然晕倒，当日经抢救无效死亡.......
无论是健康的年轻人、运动爱好者，还是专业的运动员，每一个高强度运动的人都会有猝死的风险。
心脏疾病，是猝死的最大因素之一
近年来，有心脏问题的人急剧增多。
越来越多的人患有心血管疾病，并且呈现年轻化，尤其是40岁左右的人，成为高危发病人群。
一旦出现心脏损害，引起心力衰竭、心肌梗死的概率加大，尤其是心源性猝死，不仅发病时间快，而且死亡率高，致残率高。
心脏出现问题，身体会有什么表现？
一般而言，身体的声音都是最诚实的，运动性猝死虽说出现突然，但并不意味着它没有任何症状。到底有哪些症状？
第一，大脑反应力迟钝
心脏受损后，大脑的反应力也会显得得很迟钝，经常会出现头晕脑胀的现象。
主要原因是心脏的造血和供血能力下降，输送到大脑的血液不足，使大脑出现问题。
第二、四肢僵硬
手脚僵硬，做事精神明显下降，尤其是对那些老年人来说，很容易出现这种情况。
第三，后背肩颈疼痛
出现心脏病的同时，也会伴有心口痛、后背痛等症状，有的时候也会使得肩膀出现疼痛，难以正常活动。
出现疼痛时，会影响到周围的神经。因为所谓的前胸贴着后背，所以前面疼的时候，后背也会疼，而且还会连累到肩膀以及后背，此时可千万不要掉以轻心的以为是劳累所致。
第四，呼吸困难且急促
若在运动过程中出现头晕、心慌、胸痛、胸闷等症状，甚至有些患者还会出现恶心、吞咽困难、浑身无力等症状，就说明身体已经吃不消。
第五，血压升高
心脏受损，功能衰竭，导致体内血液循环受阻，血压升高，影响了肠胃的运转，出现食欲下降的情况。
不过这些症状多数都常被人忽略，因此心源性猝死发病来得急、凶、险，即便一部分人出现早期的不适，但都并不具有特异性而常常未被警惕和注意。
心源性猝死，我们可以预防吗？
从原则上分析，及早发现一些因素，尤其是对于一些高危人群，唯有及时识别危险征兆，停止运动，及时进行医疗干预，才是预防猝死的最佳办法。
但从临床上分析，目前依然差不多有1/3的患者在猝死前尚未有明显临床表现，也未能进行正规的筛查和诊治。
而鉴于目前医疗手段，一些潜在的心脏疾病难以发现，所以即可以预防，但同时也有一定的局限性。
养成良好的健康习惯，才能减少心脏受损
比如注意饮食规律。
一日三餐都不能少吃，要戒烟戒酒，多吃各种绿叶蔬菜、鱼类等，这些食物富含丰富的蛋白质和维生素，有利于心脏的调理。
比如注意控制体重，使体重保持在合理的范围内；同时要将身体的压力适当的释放，不要憋着。
再比如需要注意睡眠充足，保证睡眠质量，睡眠质量提高，心脏也就得到了充分的休息，也就确保了心脏更好地运作。
一旦出现心脏问题，身体的所有器官都会受到影响。
因此，心脏问题我们要随时注意，及时地调理，减少损害出现，避免悲剧再次发生！
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