正所谓：春天不减肥，夏天徒伤悲。
面对这露肉露胳膊露腿的季节，每个人都希望自己能够有个好身材。
但实际上，有的时候，太瘦也并非是一件好事。
近日，湖南一美女就发文控诉自己的烦恼。
这位女子身高175厘米，但体重却仅仅只有92斤，由于因为体重太轻导致自己咳嗽还曾断了一根肋骨。
当事人回应自己总是吃不胖，还曾经一度试图增肥，每天都吃高热量食品，结果一周后发现自己仅仅只是重了0.3公斤。
（好家伙，这有点凡尔赛啊！）
咳嗽咳断肋骨，没准可能是骨质疏松
事实上，一咳嗽就容易咳断骨头，可想而知这或许是发生了“脆性骨折”，其背后真凶却是骨质疏松症。
所谓的骨质疏松，指的是一种骨量丢失，以及骨脆性增加、骨组织微结构遭到破坏，从而引起的代谢性骨病。
一旦患上骨质疏松，患者会出现反复腰背酸痛、关节疼痛的现象。
严重时，甚至会导致患者出现驼背、身高变矮甚至是容易骨折等现象，对健康危害比较大。
出现骨质疏松后，到底该怎么做？
一、药物治疗
在反复出现容易骨折、腰背酸痛、四肢疼痛，或者是出现一些其他骨代谢异常现象时，必须快速前往正规医院进行相应检查，然后根据骨质疏松的程度，在医生指导下适当的服用一些药物进行治疗。
一般情况来讲，患者需要快速补充一些钙剂，比如碳酸钙，吸收率比较高。
除了适当补充钙剂以外，患者还应该适当补充维生素D，可以促进骨骼强壮并增加肠钙的吸收。
除此之外，患者还应该根据发生骨质疏松的原因，适当地服用一些药物进行治疗。
比如对于更年期女性来讲，如果出现骨质疏松现象，那么应该适当地服用一些抑制破骨细胞的药物进行治疗。
二、饮食调理
对于骨质疏松患者来讲，日常饮食中一定要适当增加一些富含钙质、优质蛋白的食物。
比如牛奶、豆类食物、深绿色蔬菜、鱼肉等。
这些食物能够快速为人体补充钙质，达到有效减轻骨质疏松的作用。患者在日常饮食中一定要注意，不可以出现偏食、节食的行为。
食物应该多样化，才能够摄入体内足够的营养成分，避免因营养不良而加重骨质疏松症状。
三、运动疗法
如果骨质疏松现象比较严重的话，患者应该适当地卧床休息，不可急于进行运动。
否则，很容易导致骨折，对健康反而不利。
如果患者的行动没有受限，那么每天应该适当地进行一些运动，比如慢跑、游泳、太极拳、跳绳等。
这些运动既可以增加肌肉力量，还可以改善韧带以及肌腱的柔韧性，还可以增加骨密度，达到减轻骨质疏松的作用。
四、中医康复治疗
对于骨质疏松症状较为严重的患者来讲，在接受正规治疗之后，还应该适当接受中医的康复治疗，比如可以采取体外冲击波或者是脉冲电磁场，能够起到增加骨量的作用。
对于骨折延迟愈合的患者来讲，可以接受低强度的脉冲超声波，能够起到快速愈合的功效。
如果肌肉没有力量，并且出现神经损伤的患者，可以接受神经肌肉电刺激或者是针灸，能够改善一系列的不适症状。
骨质疏松的预防，越早开始越好
虽说骨质疏松是一种自然的衰老体现，但这种衰老的表现并不是无法改变的。
通常人到了30岁之后，身体各项器官也都开始出现一系列退化，骨骼也不例外，尤其是女性，骨质疏松的发病率是男性的6-10倍。
因此，建议从30岁开始就需要做好骨质疏松的预防。
若等到40、50岁后再进行预防或者处理，恐怕为时已晚，来不及了！
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