自古以来,长寿一直都是人类追求的目标。
而关于长寿的各种宣传同样也不少,比如一些地方推出所谓的长寿村,甚至是长寿水、长寿食品。
(巴马山清水秀,风景独特)
喝了某种水,就能治病保健康,就能长寿?
位于广西河池市所辖的一个自治县,巴马多年以来都是打着“世界长寿之乡”的名号,不断吸引数量庞大的养生客前来旅游或者居住。
在不少广告宣传中,巴马的水能够保健,巴马的山能够治病,在巴马生活的人都能长寿。
因此,在一些养生客心目中,这里早已经是长寿保健的朝圣之地。
(“养生”者在广西巴马百魔洞出水口浸泡身体)
有人的地方,就有生意
之所以不断打着“长寿”的名号,面对不断前来观光的游客,巴马的楼盘、住宿以及旅游业也都随之增长,同时还有专门忽悠患者的各路神医。
但实际上,巴马的人均预期寿命只有76岁,而对比北京、上海的人均寿命是80岁,同时这里的老年人有9成以上都存在不同程度的营养不良。
之所以能作为世界长寿之乡,巴马在1990年中22.4万的当地人就出现67个百岁老人,但这个数据之后却从未更新过。
最关键是,颁布这个名号的机构是叫“国际自然医学会”。
这个机构是日本人森下敬一在1970年创建的一家私人医疗机构,从未发表过任何关于长寿的专业论文。
(缴纳会费即可成为“国家自然医学会”的会员,得到学会提供的医疗服务)
至于宣传的巴马水,本质上水只是在人体负责运送体内营养物质以及代谢废物,维持生理功能正常运作的作用,并没有任何的保健功效。
再则弱碱性的水也无法改变人体的酸碱性,更不能用来治疗某种疾病。
至于宣传的磁场,巴马的确处于地磁较高的区域,但目前并没有发现磁疗有确切的治疗作用,即便是有,多数都是求个心理安慰。
至于当地那些所谓的神医,打着能治愈高血压、癌症等旗号,都是忽悠人的江湖骗子,渴望金钱的贪婪泯灭了良知。
(各种宣传巴马水的广告)
想要保持长寿,更多的是“养生”在大城市
众多研究显示,一个地区人均的GDP和人均预期寿命息息相关。这也就为什么经济越发达的地区,人均寿命越长。
主要是因为领先的公立医疗系统、优质的医疗条件,能够让人们更全面了解自身身体情况,对疾病能够早发现、早治疗。
其实,这些健康长寿的老人,除了遗传基因这类天注定的事情,能做到无非而言就这几点:
第一,多运动
生命在于运动,坚持运动,可以加快身体的新陈代谢与血液循环,也可以增强免疫力,降低患上各种疾病的风险。
如果平时不爱运动,甚至有久坐的习惯,很容易发生肥胖,增加患上心脑血管疾病、癌症的风险,自然也就与长寿无缘了。
第二,坚持健康的饮食习惯
饮食对于健康的重要性不言而喻。
想要身体健康,要注意规律饮食,早餐注意营养丰富,晚餐则要少吃一些,以免增加肠胃负担。
要避免暴饮暴食,少吃过咸、过甜及辛辣刺激性食物,生冷、坚硬、粗糙的食物也要少吃。
同时,腌制、油炸、烟熏的食物对健康不利,要少吃一些,建议多吃新鲜蔬菜水果,多用粗粮替代精细米面,这样才更有利于健康。
第三,多喝水
水是生命之源,它不仅可以维持人的生命,也可以让我们实现长寿的目标。
数据表明,临床上不少疾病的发生与水分摄入不足有关。
因此,平时应养成经常喝水的好习惯,也可以多喝一些果汁、汤品,都有助于水分的摄取。
第四,不喝酒
酒文化在我国有几千年的历史,朋友聚会、工作应酬,喝酒都是难免的。
偶尔一次的喝酒不会对健康造成太大影响,但长期、大量的饮酒,甚至达到了酗酒的程度,就会影响寿命了。
长期喝酒,可引起酒精性脂肪肝,甚至发展为肝癌,还可增加胃癌、胰腺癌的发病风险。
此外,长期喝酒还会损伤血管,诱发心脑血管疾病。
第五,不抽烟
烟对健康有害无益,烟中含有大量的有害物质。
长期抽烟,可增加患上肺癌的风险,而肺癌也是我国发病率与死亡率最高的恶性肿瘤。
因此,想要健康、长寿、积极戒烟很有必要。
第六,定期体检
每个人的一生中,或多或少都会罹患疾病。
出现疾病不需要害怕,但一定要做到早发现、早治疗,将疾病对健康造成的损害降至最低。
因此,建议大家养成定期体检的好习惯,有助于及时发现疾病,避免病情的进一步发展。
长寿是每个人都想拥有的,虽说做好以上这些不能保证能活到百岁。
但若从生活习惯入手,长期坚持,有助于提高免疫力,降低疾病的发生风险,使自己拥有健康、高质量的人生。
除此之外,生活中也要多关注自己的健康状况。
当身体出现不适时,不能掉以轻心,要及时就医治疗,防止小病发展为大病。
抛开长寿的标签,本身巴马是一个好山好水好空气的地方,能够有助于健康。
但一旦牵扯到所谓的长寿保健,以及各路神医,未免就大煞风景了吧!
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