正所谓：空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。
国庆过后，深秋的气息也逐渐浓厚，此时寒露也降至，一股寒气也伴随着入侵肌肤。
作为二十四节气中的第十七个节气，寒露也是秋季的第五个节气。
“寒露”，一个承上启下的节气，前有白露和秋分，能够感受到秋的凝重和凛然，后有霜降，露水不再消失，而是优化成能看得见、摸得着的秋霜，暗示着冬天已经叩响了大门。
而恰逢中间的寒露，就如同一个从凉爽到萧瑟的过度，从秋天向冬天的进发，同时也是一个寒冷但却温柔的日子。
九月节，露气寒冷，将凝结也
寒露将至，最直接的体验就是气温的下降，此时昼夜温差会变得特别大。一定要注意保暖千万不要感冒，而且到了寒露时节还应该多注意养生。
寒露时节应该如何正确养生？
第一、少吃荤腥，清淡为主
寒露属于一个冷热交接的节气，这个节气到来之后白天的气温依然很高，但是到了晚上的时候就大幅度下降。
除了应该多注意预防感冒之外，还应该通过食补的方式增强体质。
寒露时节在饮食方面应该尽量以清淡为主，尽量少吃大鱼大肉等过于油腻的食物，多吃一些养肺润肠的东西，才能让身体越来越好。
第二、饮食均衡，营养合理
比如可以多吃一些西红柿、胡萝卜、冬瓜，以及雪梨、香蕉和豆类食物，这样才能起到养生的作用。
另外，还可以多吃一些具有食疗作用的粥食，比如玉竹粥、黄精粥、沙参粥、生地粥和甘蔗粥等，不仅具有健脾胃、补中气的作用，而且还能有效提升身体的抵抗力，对于预防感冒和其他疾病很有效果。
第三、忌作息紊乱
处于冷热交接的关键时节，长期作息紊乱就很容易导致身体出现疾病症状，所以应该做到早睡早起、多参加锻炼，才能让身体变得更加强壮而且还不容易生病。
第四、忌喝凉茶
进入秋季之后如果经常喝凉茶，不仅起不到降火的作用，而且还很容易耗气伤阴，并且还会导致秋燥的症状加重。
如果在寒露时节口舌干燥，应该多喝一些温开水，不仅可以解渴还能起到养生的作用。
第五、忌盲目秋冻
对于爱美的年轻女性来讲，即使到了寒露时节为了漂亮，依然喜欢穿短衣、短裙。
殊不知这个时节“秋冻”，不仅很容易导致感冒症状出现，严重的甚至还会损耗身体的阳气。一定要注意保暖防寒，这样才能远离感冒疾病的危害。
第六、忌过度运动
运动本来是锻炼身体的好事，但如果在寒露时节依然过度运动，不仅会导致身体过于疲惫，而且还会导致精神萎靡。
在秋高气爽的时候不妨离开城市，多到山中走一走才能达到锻炼的目的，但是对于老人和儿童来讲却并不建议经常爬山，因为很容易导致身体过度劳累。
寒露时节的气温，最容易发生断崖式的下滑
民间有语：白露身不露，寒露脚不露。
相比于内陆姗姗来迟的寒风，边疆的雪花准时而至，整个大地的证明也开始走向凋谢，只剩下一些感阴气而开的花木。
露水在夜色中凝结，同时又在晨曦中散去，短短几个小时，秋意渐浓，来而复往，岁岁轮回。
尽管二十四节气中标记着时光流逝，寒露却仅仅只是其中平凡的一个。
无论过去与现在，比起热力繁盛，秋的凋敝的确难以让人喜欢，代表着天地的枯槁，身体的衰老。
即便失去，咱们也希望叶不要落得那么快，风不要来得那么早。
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