男人把自己的前列腺称为“生命腺”，它的存在具有内、外分泌、控制排尿、运输精液的功能。
正因有了前列腺分泌的前列腺液，精子的活力可以变得更好，成活率更高，还能提高性生活质量。
可是，在日常生活中，男性若是经常做以下五件事情，前列腺就会受到损害，使前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等疾病的发生率增加。
一、喜欢吃辛辣的食物
很多男性都比较喜欢吃口味辛辣的食物，尤其是火锅、烧烤、麻辣烫之类的食物非常受到男性的欢迎。
长时间的吃这些过于辛辣、刺激的食物不仅容易使人的肠胃受到损害，前列腺部位的血管也会因为受到刺激后发生扩张，使前列腺的阻力降低，出现急性或者慢性前列腺炎。
二、性生活不规律
夫妻之间若是可以保持规律、和谐的性生活，不仅可以促进双方感情，还有益于身体健康。
如果男性的性生活无法保持规律，前列腺就会受到损害，比如过度频繁的性生活会使前列腺部位反复充血，引发炎症。
若性生活频率比较低，长时间没有性生活也会使人的前列腺液大量沉积在体内，同样会引发前列腺炎。
三、久坐不动
平时需要长时间坐着不动，久坐会导致人的身体血液循环速度减慢，前列腺部位无法得到放松，受到过度的压迫后容易发生充血。
长时间无法获得充足的血氧，前列腺液的排泄出现障碍之后就容易引发无菌性炎症。
四、频繁喝酒
男性想要让前列腺保持健康，平时就应该尽量少喝酒或者不喝酒。
要知道，长期大量喝酒会导致身体的血管发生扩张，诱发高血压以及酒精性肝病。
前列腺也一样会受到酒精的刺激之后引起毛细血管扩张，使局部出现充血和水肿的情况后降低前列腺的功能，使前列腺增生以及前列腺炎的发生率增加。
五、长时间憋尿
人的尿液主要通过肾脏生成，排尿就是将身体里面的代谢废物以及有害物质排出，这也算是一种排毒行为。
如果男性出现了尿意之后却又不及时去厕所排尿，尿液长时间保留在膀胱里面就会导致细菌滋生，进一步引发膀胱炎、尿道炎。
同时，这些尿液还有可能进入前列腺道，对前列腺造成刺激之后引起炎症。
综上所述，以上五种都会损害前列腺的健康，男性们要避免做这些事情。
除此之外，男性们平时还要做好保暖措施，减少感冒的频率，以免引起前列腺腺体过度收缩或者充血。
在饮食上可以多吃一些口味清淡的瘦肉、海鲜、花生仁、瓜子、芝麻来补充锌营养，可以多吃各种蔬菜、水果，增强身体的抗氧化能力，使前列腺的抗病能力增强，减少前列腺疾病的发生率。
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