睡眠是人的一种自然生理规律,也是人体维持健康的最基本生理需求。
人体每天进入睡眠之后,体内的各个系统以及器官就会进行一种自我修复,将进入体内一些多余的废物以及垃圾全部分解、代谢出去,以维持正常的机能运转。所以说,睡眠对于人体健康来说,有着至关重要的作用。
但是,现在有很多人的睡眠时间非常的不足,甚至在凌晨才开始睡觉。那么,经常23:00后睡觉,会对身体产生哪些危害呢?
经常23:00以后睡觉对身体会有哪些危害?
一、影响大脑思维
如果经常在23:00以后睡觉,那么大脑神经就会一直处于兴奋状态,这对于大脑神经的损伤是非常大的,长此以往,会使得大脑功能出现严重的问题。
比如会出现记忆力下降、无法集中注意力的情况。除此之外,因为大脑神经受到一定的损伤,所以会使人的思维能力、创造能力以及处理事务的相关能力全部都会下降,整个人的状态会变得非常的木讷,严重影响到学习工作与生活。
二、影响正常发育
对于婴幼儿、儿童以及青少年来说,如果经常23:00以后睡觉,就会影响到其正常的生长发育。因为人体在进入深度睡眠之后,身体内会分泌出一种叫做生长素的物质,这种物质对于人体的正常发育,有着非常重要的作用。
而如果超过23:00睡觉,大脑就很难进入一个深度睡眠的状态,从而会影响到生长素的分泌。尤其是对于青少年来说,很容易出现个头较矮,生长发育较慢的现象。
三、影响皮肤健康
在22:00到早上6:00的时刻,这是人体新陈代谢活动的最佳时间,在这一个时间段里,皮肤细胞就会进行新陈代谢。
而如果这个时间段没有睡眠,那么就会让皮肤的新陈代谢出现问题,从而分泌出较多的黑色素沉淀在皮肤上,就会引起皮肤长色斑,痘痘,以及发黑的情况。
除此之外,23:00到凌晨3:00的时间段里,胆囊以及肝脏开始进入工作状态,如果这段时间没有进入睡眠,肝胆就无法进行正常的运转,就会使皮肤出现黑斑、痘痘以及肤色暗黄、粗糙的现象,严重影响到皮肤健康。
综上所述,经常23:00以后才睡觉,会对大脑神经,以及生长发育和皮肤健康造成非常严重的损伤。除此之外,还会使人的抵抗力下降很多,容易患上各类疾病,并且还增加了患上胃肠疾病以及糖尿病、心脏病、肥胖症及各种癌症。
而这些因睡眠不足导致的问题都是很难修复的,所以说,为了身体健康,一定要保证每天有足够的睡眠时间。如果长时间出现睡眠问题,可咨询医生进行相应检查,并根据病因,适当服用药物进行调理。
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