腰疼针灸图

临床上有许多患者通过针灸的方式治疗腰疼。常规治疗腰疼的部位包括关元俞、气海俞、肾俞、三焦俞等，除此之外，还可针对疼痛及病变部位的穴位进行针刺。一些较严重的腰疼可选择一些下肢穴位治疗，比如承山、昆仑等穴位。

腰疼是生活中十分普遍的一种疾病，它的病因与患者气血不畅、经络阻滞有关，因此，临床上许多患者选择通过针灸的方式帮助患者疏经活络、激发经气、通调气血，达到缓解症状的目的。不同的疾病所采取的针灸穴位是不同的，那腰疼针灸图的穴位主要有哪些？
　　一、腰疼针灸的穴位主要有哪些
　　由于腰疼范围较大，因此它的穴位选择主要是根据病变来决定的。常规可选择的穴位包括关元俞、气海俞、肾俞、三焦俞等，由于这些穴位都位于腰部，对其进行针灸可调整膀胱经、腰部的经络气血。除了以上穴位之外，由于腰痛情况不同，还会针对病变以及疼痛的部位进行针刺，缓解肌肉与筋膜的紧张，治疗腰疼。
　　如果是较为严重的腰疼，比如出现腰椎盘突出，除了局部取穴之外，局部针刺的刺激量较大，进针的深度也会较深，还可选择一些下肢的穴位进行治疗，比如承山、昆仑、阳陵泉、委中、环跳、风市等等。
　　二、如何预防腰疼
　　1、做好保暖工作
　　腰腿部受寒受湿之后，很容易产生疼痛。因此，应根据季节的变化及时增减衣物。衣服被汗湿或淋湿后应及时更换，保持居住环境的干燥，避免受寒受湿。
　　2、按摩腰部
　　平时可以经常按摩腰部。两脚分开直立，双后掌心摩擦至温热后，迅速将手掌放置于两侧腰部上下摩擦，直至腰部皮肤出现温热感。
　　3、转动腰部
　　两脚分开直立，按顺时针方向转动腰部约50次，之后再向相反方向重复50次。
　　4、多运动
　　适当的体育锻炼可以帮助强身健体，减少疾病的发生，比如八段锦、太级拳等都有很好的养生功效。但同时应避免过于剧烈的运动，以免发生扭伤、撞伤等情况。
　　5、适时变换体位
　　恰当的姿势和体位能使腰椎的生理曲度保持正常，避免出现腰腿方面的疾病。在坐位或站立30分钟左右应及时更换一次体位，可有效预防腰疼。