医院的急诊室送来一名男子，35岁，姓林，送来时他口角歪斜，大脑昏沉，还出现恶心呕吐的症状。经验丰富的医生一看到，就立刻要他去做脑部CT，结果出来了，竟真显示是脑中风。
医生马上进行了紧急商讨，给患者做了手术，可是两个小时过后，还是由于患者脑部出血量过大，发现过晚，成为偏瘫。
事后，据患者父亲哭着回忆，当天中午，小林照常叫了外卖，由于他平时最爱吃肉，便点了一大盘红烧肉加炸鸡，结果基本都被他吃光了。之后，小林便午睡去了，可是到了下午，要叫他起来时，却怎么也叫不醒他，而且看他口角歪斜，当时就吓坏了，赶紧往医院赶。
医生对照一下小林CT，说:小林患上脑卒中的主要原因是他脑血管狭窄，而他患上脑血管狭窄，原因之一或许与他脂肪摄入量较多有关。脂肪摄入过多，大脑更容易出现问题。
首先，这种人容易发生大脑动脉粥样硬化，他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血。其次，肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦生成，就难以溶解，所以肥胖者更容易发生脑血栓，也就是脑梗死。
而导致小林脑中风的还有另一个直接促进因素，就是饭后立即午睡!
人吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等。
年龄在65岁以上或体重超过标准20 % 、血压过低和血循环系统有严重障碍，以及由于脑血管变窄而经常出现头晕的人，饭后立即睡觉有很大的危险性。因此，饭后忌立即上床睡觉。
还有，在规避了这些不良习惯的同时，也要留意脑中风的信号，早发现早医治:
信号一:头晕、头痛
尤其是忽然间感到眩晕，周围物件都在旋转，几秒钟后便恢复常态。而头痛与平时的不同，程度加重或由间断性变成了持续性。
信号二:手指麻木
手指麻木，突然感到一侧面部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻，出现“嘴斜眼歪”的预兆。还有患者会出现肢体无力，不受支配，走路时一只脚拖地甚至不能站立行走等。
信号三:视觉异常
双眼突然一时看不清眼前出现的事物，但往往数秒钟后可以恢复，这是因为大脑内血流量减少，微小血栓通过视网膜动脉引起的，眼动脉是颈动脉的第一条分支，对颈动脉的缺血最为敏感。
信号四:精神萎靡
表现为昏昏欲睡，处于嗜睡状态，会频繁打哈欠，这是因为脑组织呈缺血缺氧状态的缘故。有研究发现，70%的脑卒中患者在发病前5~10天内有频繁打哈欠的异常表现。
医生提醒:脑血管疾病来得突然，发病迅速，所以，平时的预防大于治疗，最好改变自己的生活饮食方式:
1、避免久坐
尤其是办公室族，长期久坐会使得身体血液循环变差，血流减慢，使得更多血斑留在血管内，增加血栓危险。建议平时多做做有氧运动，以慢跑、跳绳、游泳等有氧运动为宜。
2、血管偏爱膳食纤维
膳食纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。
富含膳食纤维的食物有:火龙果、菠菜、大麦苗、玉兰根茶等。
玉兰根茶:玉兰根富含菊粉，可以调节肠道健康，玉兰及其提取物还可通过促进脂质、胆固醇与胆汁酸的排泄，改善机体脂质代谢，增加胆固醇向胆汁酸转化，从而起到降脂的作用。
大麦苗:大麦苗粉中含不可溶性膳食纤维较多，可预防和改善便秘。也可将大麦苗粉与蒲公英叶粉搭配而成蒲公英大麦青汁，不仅补充膳食纤维，还可调节身体酸碱平衡。
3、饮食清淡少盐
《中国居民膳食宝塔》中建议成年人每天摄入盐不超过6g，因为高盐饮食是导致高血压的罪魁祸首，钠摄入过多会导致血管壁脆，通透性减弱。建议患有高血压、糖尿病、高血脂患者减少盐的摄入。
4、少生气
“生气是百病之源。”人在生气时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发高血压、冠心病等。所以，日常一定保持情绪稳定，切忌大喜大悲。
最后，教你一招:自测脑血管微出血的办法
闭上眼睛，双手抬起，伸出食指，慢慢用两个手指向中间对应。若5秒内食指无法对上，可能预示微出血，若在三秒内对上，说明你血管良好，没什么毛病。
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