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湖北读者咨询：我贫血很多年了，身材较瘦，有头晕耳鸣、腰膝酸痛、大便干结的症状。医生说我属于肾阴亏虚证，并推荐了一个补血方子：取枸杞子、女贞子、生地黄、熟地黄、黄精、何首乌、墨旱莲、山茱萸各10克，菟丝子12克，水煎取药汁，每日一剂，分两次服用。请问此方机理何在？
武汉市中心医院中医科博士甘盼盼解答：方中，枸杞子归肝、肾经，能养阴补血、益精明目，有促进细胞再生、改善血流的作用。生地黄清热凉血、养阴生津，可达到补血作用。何首乌能补肝肾、益精血，其所含的卵磷脂为神经组织、白血球及其他细胞膜所必需的原料。女贞子、墨旱莲组为二至丸，具有平补肝肾、滋阴止血、壮筋骨、乌须发的功效，且补而不腻，为平补佳品。现代研究表明，二至丸促进铁的吸收，从而改善机体缺铁性贫血的状态。山茱萸补益肝肾、收敛固涩。黄精有润肺、滋阴、补脾的功效，自古以来就被认为是补益类中药的上品。实验证明，黄精多糖还可明显升高外周血白细胞和血小板数量。菟丝子可补肺肾，《神农本草经》将其列为上品，记载其能“主续绝伤，补不足，益气力，肥健”。全方滋补肝肾、滋阴养血，对于肾阴亏虚型贫血具有良好的效果。
贫血有阴、阳、气、血之分，有肝、心、脾、肺、肾之属，对于贫血的中医治疗，建议在中医师的指导下规范使用。
四类人群的补血清单
我们日常吃的食物中，红肉、肝脏、蛋类等含有丰富的铁、叶酸等，这些都是造血必需的原材料，有助于补血。浓茶、咖啡、酸辣油腻食物会影响造血食物吸收，不利补血。同时，各个年龄段选择的补血食物是不同的，现简要归纳如下：
青年女性
其90%的贫血与月经有关，应当适量补充红肉、肝脏、蛋类等含铁食物，同时多吃蔬菜水果，因为它们含有大量维生素C，能帮助食物中的铁吸收。
青年男性
首先需要查清出血原因，青年男性特别易发上消化道出血和痔疮，应当食用容易消化和清淡的食物。
中年妇女、中年男性及老年人
中年妇女的贫血多伴有子宫肌瘤，中年男性及老年人的贫血要排除恶性肿瘤，特别是消化道肿瘤。其饮食主要以鱼、虾、杂粮和水果为主，多食用红肉、肝脏、奶、蛋类可能会有增加肌瘤或肿瘤长大的风险。同时中老年常伴有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等疾病，多吃动物类食物不利于基础疾病的控制。
贫血严重者
贫血严重并长期依赖输血的患者，饮食应以清蒸和白煮为主，这样有利肠胃吸收。忌食用肉、肝脏等富含铁的食物及含铁药物，因为他们的血液里常含铁较高，体内脏器如肝、脾等蓄积铁过多，过多食用反而加重贫血。
（来源：人民健康网综合）
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