每个月开始前要问问自己:1.有什么重要的事情?2.要完成哪些目标?3.需要优先完成什么?
在草稿纸上尽可能全面写出自己下个月想要实现的目标。
找到其中最重要的3件事情,优先专注。(例如目标1:本月读书50本。目标2:写完论文初稿。目标3:自媒体更新20篇)
评估自己本月有多少时间,校正目标是否合理。制定目标时,估算一下每周的专注程度,完成各类目标所需要时间要落在这个区间。
月计划制作步骤:
回顾年计划,确定本月任务
每个月做月计划的时候,先看年初做的本年计划,有哪些任务完成了,有哪些任务滞后了,然后重新制定月计划,确认月度目标后,直接填进生命之轮的对应区域,建议每个部分的目标不要超过3个。一开始难度低点,然后再增加计划的难度。目标的达成是坚持下去的最好动力。
拆分目标,分配在项目追踪表中。
把大目标拆分成下任务,把小任务放进项目进度追踪表去追踪。
固定日程,填进月历表。固定日期去做的,可以填进月历页中。
一周168小时分布(独家秘诀)
休息睡眠:50--60小时(保证充足的睡眠,保证身体健康)
固定杂事:30—40小时(煮饭、吃饭、家务、通勤、洗漱等)
娱乐休闲:5--10小时(聚餐、外出游玩、放松活动等)
纯刷手机:10--30小时(看视频、刷帖、追剧等因人而异)
专注时间:30--65小时(学习、工作、锻炼、自我成长等)
每月专注时间:120--260小时
月计划月初列
分区:上面一栏我会写本月重点或目标。
小红书区:计划中要发的帖子和预计发布时间
idea区:有时候突然冒出来一个关于内容创作的想法,我会先记录下来,因为想法是很细微的事情,没有记下来可能也就一闪而过了,记下来可能就做成一件事情了。
生活待办区:都是很琐碎的事情。需要买的东西先记下来,过几天可能觉得没有那么需要就划掉了,还要买的就等有活动的时候一起买回来,这样可以避免冲动消费。
月计划最好简单记在一张大白纸上,做完不要收起来,放在醒目的地方,随时看,随手记。
一、绘制九宫格:
思考对自己重要的人生维度,我是这样划分的:学习、工作、生活、育儿、变美、娱乐、人际、自我。周围的8个小格子代表你的几个人生方向。
中间的方格写上日期。每个月的关键词或者鼓励自己的一句话。例如:2022.9
二、定义月OKR:在每个维度上写上要做的3件事。这3件事,就是这个月的任务,需要完成。
OKR是我们行动的方向,但生活充满了随机性,目标不建议设置太多,把时间挤满,朝着正确的方向走就好,其余的时间,去做不被规划的事情。
写不满3件事情也没有关系,空着就好,想好了再写。
三、细化、量化OKR,标记月重点事项。
量化目标的好处是,利用数据化思维让目标具体、可执行, 也方便复盘。
细化OKR,比如目标是读5本书,细化后:健康书籍有什么,成长书籍有什么,产品、商业书籍有什么,文学作品有什么。
四、留出复盘的空间,月末复盘。
自律习惯清单:早睡早起10:00—5:20、每天冥想10min、每天阅读、每天写作、每天8杯水、每天梳头大于30min、每日menu、每周计划和复盘、每周1篇小红书笔记、每周打扫、每周3次面膜、每周运动3—4天。
我是如何制定月计划:
制定月计划第一步:我的月度计划只有两部分内容:硬核计划+甜点计划
硬核计划:先打开你的年度任务跟踪表,将年度目标分解到每个月。然后确保月度计划与年度目标,一一对应。
硬核计划是将月计划和年度计划挂钩的关键,确保全年“最重要的事”在每个月逐步推进。
甜点计划
第一步:写下100件一年里想要挑战的小事。
第二步:每个月从100件小事中选出8--10件,写在月度计划里,尽量安排时间完成。
制定月计划第二步:月底简单复盘
给这个月表现打分。给这个月的成长、健康、关系、娱乐等方面总体表现打一个综合分。
总结成就。取得了什么进步,获得了哪些成绩。同时记录在年计划的月度大事件中。
分析需要改进的内容。计划下个月如何改进调整。
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