脂肪并不是通过运动代谢掉的，运动的作用又是什么呢？

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• ​脂肪并不是直接通过运动排出体外的，而是经过一系列复杂的过程转化为能量或其他物质，进而间接地“排出”体外。运动虽不能直接减脂，但在脂肪代谢中起着重要的作用。
• 当我们进行运动时，身体需要更多的能量来维持运动状态。任何一项运动在连续超过30分钟后，此时身体储备的糖原消耗殆尽，脂肪就会逐渐成为主要的能量来源。

脂肪排出身体的方式

1. 脂肪在体内的代谢过程包括分解、氧化等步骤，最终转化为二氧化碳和水，并释放出能量，转化为二氧化碳，并通过呼吸排出体外，而水则通过汗液和尿液排出体外。
2. 此外，运动还可以促进脂肪的代谢产物在体内的转运和排出。例如，运动可以促进脂肪的代谢产物在肝脏中的代谢和转化，进而通过血液运输到肾脏等部位，最终随尿液排出体外。

运动的作用是什么呢？

运动可以保持相对基础代谢的稳定，不会导致因过量有氧导致肌肉大量流失的情况，从而稳定代谢，进而可以保证一定量的食物摄入，不会因为减肥节食太苦恼，饮食一旦出了问题的话，激素水平就会紊乱，减肥失败就是必然的结局。

所以，虽然运动不能够直接减肥，但是在减肥中充当着胜负手的决定性作用。