2018年6月1日——6日，为期六天的保健课结束了，首先感谢🙏政府免费提供培训学习机会，使无业人员通过这次学习获得一技之长，为再就业创造了坚实的基础。我也很荣幸参加了这次的保健师培训班。我用手机拍照，记笔记的方式记录下老师讲课的内容，整理后分享给大家，因时间有限，又没有专业的基础知识，文章可能会出现很多问题，请谅解！
刮痧、按摩是中医外治方法，疏通经络，活血祛瘀，防病、治病、保健养生等作用。
适应证：感冒的发热发冷，头痛，头晕，以及昏厥的急救，胃痛，腰痛，腰间盘突出，颈椎病，漏肩风，脊柱骨关节炎，妇科的痛经等等。
禁忌症：病程已久，体弱，皮肤病及皮肤破损的，严重的心脏病，肝病，肺病，急性十二指肠溃疡，各种恶性肿瘤者，肺气肿病人等不能刮痧。孕妇（禁止压合谷、三阴交以及腹部穴位），极度疲劳和酒醉的患者。
注意事项：1、晚上七点以后不要刮痧。 2、阴雨天不要刮，尤其是下雨天 3、空腹不要刮 。 4，中午11一13点任何部位不能刮，刮完痧一定要保暖。不能吹电风扇，空调，喝水补充水分。刮痧根据体质不同，因人而异，灵活运用，刮不出痧不能硬刮，人的耐受力有差别。一次只能刮3一5个部位。小孩不能刮痧。肚脐不能刮痧。刮痧出现任何一种异常反应立即停止。刮痧油不能用红花油代替，可用香油。
刮痧顺序：先上后下，先里后外，先中间后两边。静脉曲张从下往上刮。
主要病侯，腹疼、肠鸣、腹泻.便秘，发热，咽喉肿痛，齿痛，肩背疼，上肢及手指活动不变，颈椎，鼻衄。
合谷穴主治：外感头疼，身疼，头晕，目赤肿痛，鼻衄，下牙痛，牙关紧闭，面瘫，恶寒发热，痛经，胃疼，腹痛，便秘，小儿惊风，狂躁，各种疼痛及精神紧张等。
曲池穴，袪风解表，清热利湿，调和气血，主治一切热病，发烧，咽痛，半身不遂，肩痛不举，膝关节肿痛，头痛，头晕，目赤肿痛，牙痛，颈椎病，高血压，上肢麻木，一切皮肤病。
头维穴，祛风泄火，止痛明目，主治头痛，目眩，口痛，流泪。感冒流鼻涕刮百会穴到头维穴，百会穴到天庭穴。
天枢穴，功能，健脾理气，和胃利肠，消食导滞，主治，腹胀肠鸣，绕脐痛，便秘，泄泻，痢疾月经不调。（每天早上养成排便💩的习惯，如便秘，按揉此穴位）
足三里穴，健脾和胃，扶正培元，疏风化湿，通经活络。主治一切胃肠疾病。
配伍：足三里穴配中脘穴，梁丘治胃痛。配内关穴治呕吐。 配气海穴治腹胀。配膻中穴、乳根治乳痛。配阳陵泉、悬钟治下肢痹痛。
常按'足三里，胜吃老母鸡 。'常灸足三里可养生保健。
内庭穴，功能：清胃肠热，理气镇痛。主治：齿痛，咽喉肿痛，胃病吐酸，腹胀，足背肿痛。
三阴交，功能，健脾利湿，兼调肝肾，调脾胃。主治，脾胃，消化不良。
阴陵泉穴，健脾化湿，通利三焦，益肾固精。主治，腹胀，腹泻，水肿，黄疸，小便不利，膝痛。（祛湿利水要穴）
血海穴，功能，健脾化湿，调经统血。主治，月经不调，痛经，经闭，宫血，贫血，股内侧痛。
手少阴心经，主治概要，心病，胸部疾病，神志病，经络循行部位疾病。
少海穴，功能：通心窍，安神志。主治，心痛，癔病，健忘，癫狂善笑，肘臂挛痛，臂麻手颤，头项痛，目眩，腋下痛。
神门穴，功能，扶正祛邪，安心安神。主治，心痛，心烦，健忘失眠，悲哭，心与神志病变，呕血，吐血，目黄胁痛，失音，喘逆上气，高血压，胸肋痛。
主治概要，颈项部，眼，耳，咽喉疾病，肩部疼痛，神志病。主要病侯，少腹胀痛，腰痛，疝气，便秘，口舌糜烂，儿聋，咽痛，颈项强直，臂外侧痛。
后溪穴，功能，散风疏经，清心安神。主治，腰脊强痛，急性腰痛，颈椎，头痛，落枕。
天宗穴，功能，疏经散风，宽胸利气。主治，颈椎，肩周炎，乳腺病，气喘，咳嗽，肩胛疼痛，手臂麻木。
听宫穴，功能：通经活络，开窍聪耳。主治，一切耳病。
睛明穴，功能，泄热明目，祛风通络。主治，迎风流泪，偏头痛，结膜发炎，眼睛疲劳，三叉神经痛，近视等。
承山穴，主治，小腿肚抽筋，腰部劳累，膝盖劳累。腰背痛。
足少阴肾经，主要病侯，眩晕，气喘，脊背疼痛，腰痛，腰痛脚冷，足心热，足心痛，脚跟痛，口干，咽痛等。
涌泉穴，功能，补益肾阴，清热降火，开窍醒神，苏厥救逆。主治病侯，神经衰弱，妇女病，失眠，高血压，过敏性鼻炎，更年期障碍等。
太溪穴，功能，滋阴补肾，调理胞宫。主治，头痛，耳鸣，月经不调等
劳功穴，清心安神，泄热开窍，泄火除湿。主治，中风昏迷，中暑，癫狂，手掌出汗。
糖尿病人多刮三焦经，支沟穴，胳膊上臂到肘窝，（肘窝着重刮）然后往下刮侧落无名指旁。
中绪穴，在手臂部第5、6掌骨间凹陷处。功能，疏少阳气机，解三焦邪热。主治，手指不能屈伸，热病，糖尿病，落枕。
阳池穴，功能，调整内分泌，通达三焦之原气。主治，糖尿病，手腕病，咽喉肿痛。
外关穴，清热消肿，行气化滞，咽喉肿痛。（全身止痛穴）
瞳子髎，功能，明目止痛，疏通 经气。主治，一切眼病，头痛，三叉神经痛。
风池穴，功能：祛风解表，耳聪健脑。主治，一切风病，颈椎，感冒，头痛。
肩井穴，功能，祛风散结，疏通经络。主治，颈椎，肩周炎，乳腺增生，中风。
环跳穴，功能，通经活络，祛风湿，强腰腿。主治，腰腿疼，腰椎，坐骨神经痛，风疹。
风市穴，功能，祛风湿，强筋骨，调气穴。主治，腰腿酸痛，下肢痿痹，脚气，全身骚痒，中风。
阳陵穴，功能，清肝利胆，舒筋活络。主治，半身不遂，下肢麻木，膝痛，脚气，胆结石，颈椎。
主治概要：肝病，妇科，前阴病，主要病候：腰痛不可以俯仰，胸胁胀满，少腹疼痛，疝气，癫顶痛，咽干，眩晕，口苦，情志抑郁或易怒，遗尿，手足痉挛，指甲。
太冲穴，功能，平肝泄热，疏肝解郁，清头脑，理下焦。主治，失眠，高血压，乳腺增生，眩晕。（祛肝火的要穴）
章门穴，功能，疏肝健脾，化积消滞。主治，五脏病变，特别是肝胆脾肾。
期门穴，功能，疏肝理气，健脾和胃。主治，郁证，胸肋胀痛，腹胀，呃逆，吐酸，乳腺，肝胃的病症。
督脉，主治概要，神志病，热病，腰骶，背，头项局部病症，相应的内脏疾病。主治病侯，手足痉挛，抽搐，中风，头痛，头晕，颈项强直，背腰膝腿疼，以及阳气虚弱的病症。
长强穴，功能，调理下焦，清热理湿。主治，泄泻，便血，便秘，痔疾，脱肛，癫狂痫。
命门穴，功能，壮阳益肾，强壮腰膝，固精止带，疏经调气。主治，遗精，阳痿，月经不调，带下，泄泻，腰脊强痛，腰椎，尿频，虚损腰痛。
大椎穴，功能，解表清热，疏风散热，熄火止痉，宁心安神。主治，热病，疟疾，盗汗，周身畏寒，感冒，目赤肿痛，头项强痛，癫痫，咳喘，风疹，咳嗽。
一点感想，刮痧，拔罐它不是啥病都能治疗，它起到预防保健作用。咱们国家亚健康人群比较多，尤其上班族的人们，工作压力大，生活不规律导致身体出现亚健康状况，去医院检查没啥疾病，可是就是身体不舒服，在这种情况下，保健大于治疗。比如，头痛可以拿刮痧板经常刮刮头部，腰肌劳损刮刮后背，腿痛敲打敲打腿上的穴位，经常甩甩胳膊，踢踢腿，按压穴位等等。因为通则不痛，痛则不通，所以保健的作用就是通经络、活血祛瘀，但是贵在坚持，一天两天看不出什么效果，时间长了就会受益。最后还要说，讳疾忌医，刮痧按摩是保健，有病还得看医生。
附：感冒病例
更新于 2018-07-12
