在中医养生里,经常会提到“脾胃虚弱”这个词,而脾胃虚寒又是其中最常见的一部分。
在中医脏腑理论中,脾胃的生理功能主要有两个方面:一是受纳和运化水谷,这一点大致相当于我们现在所说的影响消化;二是生化气血和统血。
如果脾胃虚弱了,饮食的消化和异常肯定会提前出现,随后还会表现出一些气血虚弱以及循环不畅的问题,现代科学常以“贫血”之类言之。
而脾胃虚寒除了上述这些基本表现外,更多了一些“寒”的倾向,诸如脘腹隐隐冷痛,遇暖热敷之类能得到缓解,同时四肢远心端经常发凉,尤其以冬天明显。
此外,在饮食上经常会有食欲不振、消化不良等症状,勉强吃下去之后又会有腹胀恶心呕吐等感觉,晚上入睡后成年人也会流口水等,大便稀溏不成形,拉稀的频率较高。
如果是女性朋友,则还会出现白带清稀而多。少腹冷痛,月经延后等表现。当然,从舌脉上来说,脾胃虚寒之人,大多有舌淡苔白腻脉缓濡等表征。
所以,如何判断自己有没有脾胃虚寒?我们可以从如下五个方面来观察:
1、消化方面:
因为脾胃中焦的阳气不足,所以会出现食物的消化减慢,甚至完谷不化的现象;
同时,因为饮食中的精微物质吸收不足,也就会出现气血生化不足等表现,如气血循行放缓,运行不畅,代谢减慢等表现,从而出现一系列生理机能的低下趋势。
脾胃虚寒的人们,虽然最常出现大便稀溏,可由于胃肠蠕动力不足,也可能出现无力推动大便下行而便秘,只是这种便秘主要体现在排便次数的减少,排便间隔加长,真正排便的时候还是较少困难的。
2、看看脘腹:
因为食物消化不好,大量代谢垃圾堆积在体内,随着时间的推延,脘腹胀气就出现了。
因此,脾胃虚寒的人,经常会有脘腹闷胀不舒的感觉,一般遇到温暖,或者炒盐热敷后很快得到缓解。
因为脾胃阳气不足,胃肠动力相对下降,胀气的现象会渐进式加重,所以也是不容忽视的。
3、看大便:
大便可以说是脾胃的一个晴雨表,也是一个最合适的观察窗口。
因为脾胃功能不足,正常的消化功能下降,就会出现大便稀溏、经常拉肚子。这是因为肠道粘膜受到刺激,肠道蠕动异常所致。
但如果脾胃的阳气过于虚弱,那么胃肠的蠕动反而会明显下降,此时就反而会出现便秘的现象,这是需要引起注意的。
4、女性宫寒:
对于女性朋友来说,胞宫也是需要阳气温煦的地方,如果脾胃阳气不足,气血的运行受阻,就会出现一些宫寒的表现。
常见的如月经延迟退后,痛经,同时伴有经血经量减少,颜色发黑等表现。
虽然中医认为女子胞和冲任以及肾阳的关系更加密切,但在实际调治中,大多还是离不开温养脾胃的。
5、舌脉:
脾胃虚寒的人,阳气不足比必定会导致气血的循行放缓,从而出现濡缓之脉。
从舌苔上来说,脾胃虚寒的人,舌淡苔薄白是基本表现,如果脾胃虚寒日久导致水湿内生,又会出现白腻苔。
那么,我们如何调理自己的脾胃虚寒呢?
我们可以分两个方面来调理脾胃虚寒的问题。
一是日常养生方面。从这个角度出发,我们主要抓紧“脾胃虚弱”即可,而虚寒的问题可以暂时适当放一放。也就是说,主要调理好脾胃,让它健运起来即可。
这时候就可以选择四君子汤、香砂六君子汤等药食,这些药食味道比较亲民,可以直接熬水喝,也可以和一些其它食物炖汤,比如四君子汤炖骨肉,四君子汤炖乌鸡等等,
经常进食一些,慢慢调理脾胃的运化能力,脾胃健运了,消化能力得到改善,虚寒的问题也会随之消减。
二是从中医诊治的角度看,这就需要一定的专业知识,既然知道是脾胃虚寒,那就当温脾暖胃、温中散寒,代表的方剂如理中汤。
总而言之,脾胃虚寒的问题,也是现实中比较常见的一种,很多亚健康的状态,从中医辨证的角度看,很大一部分可能就属于脾胃虚寒,如果能做好上述这些基本功,相信会得到很好的改善的。
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