说到痰湿体质问题,我认为痰和湿有先分开讲清楚。
头面爱出油,肢体困重,舌淡胖,口淡无味,食少腹胀,便溏,男子yin囊潮湿,女子白带增多,苔白润或腻等。
1、运动量太少
现代人购物有手机,吃饭有外卖,出门靠车坐,更别提运动健身了。
中医说运动能生阳,运动起来脾阳才能振奋,肾阳才能生发,才能把体内的水湿代谢出去。
2、饮食不当
现在的人家里冰饮冰啤随处可见,特别现在天气热,渴了基本是喝冰饮。贪凉饮冷最容易伤及脾阳,脾属土可以治水,脾虚了水湿代谢不出去就到处泛滥。
另外,喝水也是一大原因,一些养生观念倡导每天喝八杯水,其实这是不科学的,要因人而异。如果身体有需求或者有这个代谢能力自然没问题,问题是有些人代谢不了,就会导致这部分水液停留在体内。
3、shen阳不足
现在科技发达了,一些少儿不宜的东西随处可见,动了这个念头或者是采取了不可描述的行动都会损耗我们的shen精。加上熬夜等伤阴的同时也会伤阳。
以上这3点主要是容易导致我们体内生湿,那么还有外湿。比如久居阴寒之地,像现在有一些城中村,常年见不到阳光的,这种情况可能比较少,但是另一个外湿源 吹空调的却很多,空调的寒气同样会损伤我们的阳气。其次,很多人有每天洗澡的习惯,这点其实并不一定好,尤其是睡前洗头洗澡,容易加重湿气。
说到痰湿体质,痰和湿虽然有所区别但又密不可分,湿气重可以导致痰的生成,痰的出现又会导致湿气加重,两者狼狈为奸。
一般痰是由水液受热后蒸炼而来,可以说水湿就是痰的物质基础,湿气重的人往往痰也比较多,或者说痰是湿气的进一步发展。
痰分有形之痰和无形之痰,有形之痰就是我们能咳出来的痰;无形之痰指那种体内粘稠的病理性液体,比如水湿凝结形成的痰,饮食肥甘厚味代谢不出形成的痰。
首先,头面爱出油,头发油脸颊油,面色淡黄或暗,眼袋下垂;舌体胖大,舌苔白腻或黄腻,舌苔厚,舌边有齿痕。
外观上体型多肥胖,特别是腹部肥胖居多,甚至伴有四肢浮肿,整个人看起来懒洋洋的。
痰湿体质的人自我感觉:口中粘腻,很少口渴或喝水;经常胸闷痰多,容易出现胃胀腹胀等胃肠不适。
大小便方面,大便不成形,容易黏马桶,小便多或浑浊。头重身困,经常感觉昏昏沉沉的,四肢沉重,慵懒,容易困倦或睡不醒。
之前也讲过燥湿化痰的中药方剂,最经典的莫过于二陈丸,温胆汤。
但是,要祛痰也要先分清寒痰和热痰。
寒痰的人往往正气不足,脾肾阳虚,舌苔白厚,舌质淡,整个舌体湿润,另外还伴有一些阳虚症状,比如四肢畏冷。
热痰的人除了饮食肥甘厚味往往还有内火,体质偏热,喜欢凉,怕热,脾气比较大,爱发火。舌质偏红,舌苔厚腻或黄。
经典方剂二陈汤就可以调理多种痰,比如治疗痰湿比较重可以加苍术厚朴;治疗热痰可以加瓜蒌竹茹;治疗寒痰可以加干姜细辛。
温胆汤也是二陈汤加减而来,温胆汤寒热搭配,用于痰湿可以加藿香佩兰,用于寒痰可以加生姜,用于热痰可以加浙贝母瓜蒌。
最后再叮嘱大家一句:再好再厉害的祛湿或祛痰方法都属于亡羊补牢的措施,如果不改变不良生活习惯,即使痰湿可以用药物来调理,而我们也不能一味靠药物来维持身体平衡。
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