中医认为心与夏季相应，夏季养生重在养心。《素问》记载 ：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”对于心脑血管病患者而言，夏季是身体的一道坎！
人在夏季的高温状态下，血管扩张，心率加快，血液循环加快。而回流心脏血液和心肌供氧量大大减少，心脏负担相应加重，容易出现血管堵塞甚至引起心肌梗死。
加之夏季易出汗，人体内的水分大量蒸发，会造成血液黏稠；夏季燥热，人易烦躁发怒，情绪波动大，这些都严重影响心脏健康，易诱发心脑血管疾病的发生。
晚睡早起
《素问·四气调神大论篇》说：“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心。”
就是说夏季天黑的晚，亮的早，所以要顺应自然，起居上要晚睡早起，保持心情愉快，切记发怒，使气机宣畅。但是晚睡也要在晚上12点之前入睡，不可熬夜。
适当午休
午睡不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血供、消除疲劳。午时是指11~13时，这个时候心经当令，宜小睡30分钟以养心。即使睡不着，闭目养神对身心也很有好处。
夜间养心要泡脚
夏季湿气较重，湿邪最易侵袭人体的脾脏。湿邪困脾，久之易伤心阴。夜间泡脚配合按摩涌泉穴，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋、增进食欲、促进睡眠。按摩涌泉穴 还可以激发肾精、滋养心神。
食温吃苦，清润辛酸
随着夏季的来临，各种美味新鲜的水果蔬菜丰盛起来，那么，该怎么吃才能适用夏季养心呢？
● 多食辛味食物以养肺气，以免心火过旺，所以常有“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法。
● 清心之味首推“苦”，昔有谚语“要想长生，黄连上清”，“有病没病，防风通圣”。黄连上清丸是清心火的名方，苦瓜是清心的食疗佳品。许多植物的“心”也有清心作用，如莲子心、连翘心、连心麦冬、灯心草等。
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