提起肾脏，人们更多的是把它和性功能好坏联系在一起。实际上肾脏的作用非常广泛，它可以过滤血液中的杂质、维持体液和电解质平衡、调节血压，还可分泌多种激素，是维持机体内环境稳定不可缺少的重要器官。
如此重要的一个脏器，日常生活中的4个不起眼的习惯，对它的伤害其实很大，要格外注意。
生活中普遍存在的一些不良习惯容易威胁到肾的健康，导致人处于亚健康状态甚至是疾病状态。
随着人们健康理念的提升，药膳、保健品、中药滋补汤越来越频繁地进入到人们生活当中。这类产品用好了能够调理身体，有益健康。如果药不对症或者是过量应用，容易加剧肾脏负担，不利于肾脏健康。
盐摄入过量，会导致水钠潴留，加剧肾脏的代谢负担。长期盐摄入过多，会对肾脏造成损害，还容易提高高血压的发生概率。
除了盐外，大量摄入高蛋白食物也容易加剧肾脏负担，建议健身党在补充蛋白质时遵循适度、渐进的原则。
由于工作等原因需要长时间憋尿的人，患尿路感染、肾盂肾炎、前列腺炎等疾病的可能性会大大提高。这是因为尿液在膀胱中长期停留，容易导致细菌滋生甚至逆行到肾脏。
水的摄入量不足会导致尿量减少，尿液中的代谢废物和毒素的浓度增加，导致肾结石等疾病的发病概率增加。建议每天饮水量在1.2—1.5升，对维持人体正常血容量、正常尿量以及肾脏健康都有帮助。
除了上述生活习惯外，糖尿病、心血管疾病等也容易诱发肾脏血管病变，导致肾炎、肾衰竭、尿毒症等疾病。因此，积极治疗以肾脏为靶器官的疾病，如高血压、糖尿病、高尿酸血症、高血脂等，也有助于肾脏健康。
频繁、过度的性生活会导致肾虚，这实际上是中医理念。而且，中医的肾虚和西医的肾功能异常并不是一个理念。西医的肾功能异常可以通过检查指标的异常来界定，但有肾虚症状表现的人，进行肾功能的相关的影像学以及生化检查，并不一定会被诊断为肾脏疾病。
这是因为，西医概念里的肾，指的是肾脏这个器官，它的主要功能是生成尿液，并分泌激素。而中医概念里的肾是一个系统，并不单单指肾脏这个器官。《黄帝内经》讲“肾主骨，生髓，通于脑”，意思是肾气的兴衰决定了人的生长发育状况以及生育能力的强弱。
在中医的概念里，性生活过度会损害肾精，如果肾精被严重透支，就会导致肾脏阴阳两虚。具体表现为，腰膝酸软、脸色苍白、体寒怕冷、不孕不育等。
若存在肾阴虚症状如骨蒸潮热、腰酸耳鸣、遗精盗汗、大便干燥等，可以服用健本®人参固本口服液来改善。健本®人参固本口服液组方非常的完善，气阴同补，全面治虚，对存在阴虚气弱、虚劳咳嗽等症状的患者也有很好的治疗效果。亚健康人群服用健本®人参固本口服液，可以改善亚健康状态，提高身体免疫力。
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