“我怎么什么也干不好”
“心情不好,不想吃饭了”
“今天又emo了”
长期自闭、心情低落,很多人可能只当是一时的情绪低落,特别是疫情时代,工作压力、家庭矛盾等问题都会影响情绪。也许你出现的这些情绪问题,并不只是情绪问题,而是抑郁障碍。
抑郁症真的是一种病,而不只是情绪不好、不开心。其危害不仅在于精神健康的损害,而且它也会带来很多身体上的症状。比如食欲减退、乏力等。这些身体的不适可涉及到各器官,自主神经功能失调的症状较常见。
抑郁症对个人最可怕也是最严重的后果是自杀。据研究,抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。
根据《精神疾病诊断与统计手册》(DSM-5) 中列出的标准,抑郁症有两个核心症状:
1. 几乎每天的大部分时间都心境抑郁、低落
这种情绪低落区别于简单的情绪低落,主要表现在其持久性和导致情绪低落的原因。一般的不开心、情绪低落是短暂的,很快就会恢复,而且是有原因可查的,可能是因为一部剧、一次工作失误、和爱人的一次争吵,而你又会因为一个笑话、一句安慰、一顿美食而恢复快乐的情绪。这种情况一般就是短暂的情绪低落。
抑郁症的情绪低落具有明显的持久性,这种状态会占据一天大部分时间,且超过两周甚至数月不缓解。抑郁症的不开心可能与具体生活事件无关,出现无缘无故地失落,就算发生值得高兴的事经常也高兴不起来,即便稍有开心也会转瞬即逝,重新回到低落的情绪中去。
2. 几乎对所有活动的兴趣都明显减少
这种症状通常是指失去对你曾经喜欢的活动的动力、激情。例如,如果你一直热衷晨练,但突然觉得锻炼是你最不想做的事情。
如果以上两种核心症状都不符合,基本可以排除抑郁症。而如果有至少一条符合且超过2周,则需要再看看有没有以下的情况:
1.自我评价过低、自责,或有内疚感。
2.几乎每天都疲劳或精力不足。
3.睡眠紊乱,几乎每天都失眠或睡眠过多。
4.无法集中注意力。
5.食欲变化,导致体重减轻或增加。
6.无法解释的疼痛,可能是肌肉疼痛、头痛、胃痉挛等。
7.精神运动性迟滞或激越。
8.反复想到死亡,或有某种自杀企图。
如果符合2个核心症状的任意一条,加上以上内容,总共加起来符合≥5条,则很有可能会成为抑郁症患者,需要及时去医院明确诊断。
逍遥散被称为“解郁第一方”,方中柴胡疏肝理气,白芍养血柔肝,甘草缓急止痛,甘草+白芍可使疼痛缓和;抑郁症患者都有肝气不舒,柴胡疏肝,再配以茯苓、当归、白术等,健脾活血,对于治疗痛型抑郁效果不错。
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总之,我们应该正视抑郁症,正视这种疾病,不要讳疾忌医,一旦我们发现自己可能患有抑郁症,就应该及时寻求专业帮助,平时也要多注意自己的心理健康。
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