『 美食和生活 』
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蓝莓香蕉酸奶
yoyo原色
德国研究人员表示,香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。蓝莓果实中含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能,营养成分高。
酷暑难挡的下午,来一杯这样的酸奶,可谓是如虎添翼,不但饱腹,并且还有一定的缓解作用。
--原料--
蓝莓 25颗
香料 2根
自制老酸奶 220ml
--做法--
1.准备食材
2.切段的香蕉,蓝莓加入料理杯内。
3.加入酸奶。
4.用料理棒打均匀即可。
--小提示--
1.单放香蕉会很快变色,可以加点蓝莓,不但有营养,还有颜值。
2.也可以香蕉加芒果。
-- 您若喜欢 --
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