① 其最大区别是，拉筋简单、有效，即学即会，对绝大多数各类腰、背、腿痛症患者，可一次性当初见效，可谓立竿见影；
② 拉筋适用面、普及面很广，男女老少咸宜，家里、办公室皆可，防病、治病、健身皆有效；
③ 牵引、跳舞、压腿、瑜珈均处动态，容易失控受伤受伤，惟拉筋处于静态，但拉筋时间和强度可自己掌握，无论仰躺还是站立式拉筋都不会转动腰部和关节，所以不易拉伤，安全指数较高；
④ 拉筋法将筋拉得更彻底，将从颈椎到腰背、膝后、脚跟、髋关节及大腿内侧的筋全部拉开，对全身病灶和不通的经络有“地毯式轰炸”的扫荡作用。而其它运动多只拉开局部的筋；
⑤ 拉筋时既可闭目养神，又可听音乐、冥想，可谓“革命生产两不误”。
——摘自《拍打拉筋自愈法手册》
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