湿气是万病之源
都知道红豆薏米水不仅去湿气
还能美容养颜、对抗肥胖
可一旦煮错就麻烦了
湿气只会越来越重...
服用不少红豆薏米，湿气还很重？
误区一：红豆错了
红豆薏米祛湿气，其中的“红豆”指的是“赤小豆”。
红豆较圆，赤小豆则比较细长。
（赤小豆）
（红豆）
红豆不能祛湿，吃多了反而会败血，因此一定要用细长的赤小豆煮水，才能达到祛湿效果。
误区二：薏米错了
薏米虽然可以祛湿，但是寒性较大，直接煮水容易伤害脾，脾虚反而会加重寒气，因此可以将薏米炒一下，大大减少寒性。
误区三：煮法错了
很多人直接用赤小豆和薏米煮水，由于两者质地较硬，很难煮烂。所以在煮之前可以用热水浸泡一小时，这样更易煮烂，营养更易被人体吸收。
误区四：祛湿不健脾
脾虚，运化水汽的能力降低，体内湿气便加重，湿气过多，又会加重脾的负担，引起恶性循环。
这些方法要记牢，养生还好吃！
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方法一：薏米红豆芡实粥
食 材：
薏米、芡实、赤小豆、冰糖、红枣
第一步：将赤小豆、芡实用冷水浸泡2小时，或用热水浸泡1小时。
第二步：用文火炒制薏米至微黄即可，减轻寒气。
第三步：将泡好的薏米、赤小豆、芡实、冰糖、红枣放入锅中，加水，熬煮2小时即可，香甜软糯，祛湿又健脾！
方法二：山药薏仁芡实粥
食 材：
薏米、芡实、大米、山药、枸杞
第一步：将薏米、芡实洗净用清水浸泡一晚。
第二步：大米淘洗干净浸泡20分钟，同时将山药去皮、切块。
第三步：锅中加水烧开后放入薏米、芡实、大米，熬煮30分钟待到软烂。
第四步：加入山药、枸杞，再煮15分钟即可出锅。
提到薏仁米的历史，就必须要说到“兴仁薏仁米”，来自中国贵州省黔西南州中部的兴仁县，有成熟的薏仁米种植、加工、贸易、科研等优势。还研发出了薏仁红豆沙粑、
薏仁面条、薏仁粉、薏仁酒、薏仁化妆品等50余种系列产品。
好啦不说了，我的“兴仁薏仁米”到啦！
我已经等不及去煮红豆薏仁米水了！
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