吃饱饭还低血压 什么样的饮食容易诱发餐后低血压？

近日，门诊接诊了一位老人，家属描述老人是在吃完饭后出现了头晕、眼花，走不稳而栽倒在地。医务人员赶紧把老人搀扶到一边，一测血压，高压才83。妥妥低血压了，怎么吃个饭还吃出低血压了呢?

家属表示老人高血压也20多年了，但平时服用降压药，血压控制得很平稳...那么，进餐和低血压是怎么联系起来的呢?我们让上海中医药大学协爱专家为我们揭秘一下。

什么是餐后低血压?

餐后低血压主要指老年血压患者进餐后2小时内收缩压下降≥20mmHg或者餐前收缩压≥100mmHg，餐后<90mmHg或者餐后收缩压下降虽然<20mmHg，但出现心脑缺血症状。

部分老年高血压患者在进食后引起低血压，进而导晕厥、衰弱、冠状动脉事件和脑卒中。

国内调查餐后低血压多发生在早餐后，约占73%，中餐占21.6%，晚餐占5.4%。

有报道，居家护理的老年人餐后低血压的发生率为24%-36%，住院老年患者餐后低血压发生率为74%。

什么样的饮食容易诱发餐后低血压?

专家表示方法简单，记住3个特点：量大的、过热的、含糖量高的。这3种特点的饮食可是扩张胃肠血管的高手，简称“一大碗热米饭”。你看上文的老人出现低血压，她就是吃了一大碗面条。

此外，如果服降压药过量或久卧位坐起进食，也容易诱发餐后低血压。糖尿病患者和帕金森病患者尤其需要小心。

如何规避餐后低血压?

1.少食多餐。对于有明显餐后低血压症状的老年人，在控制摄入总量不变的前提下，把一日三餐改为一日四或五餐。

2.减少碳水化合物的摄入，避免“高糖饮食"

3.餐前饮1杯水。大量研究表明，餐前5分钟饮水100至500毫升能显著降低餐后低血压的发生率，温度较低的水效果更好。

4.在两餐中间服降压药，避免服药距某一餐时间过近。

5.症状严重，饮食干预无效，建议及时就医，酌情考虑药物治疗。