极限跑法，就好比极限在高等数学中的定义一样“极限是微积分中的基础概念,它指的是变量在一定的变化过程中,从总的来说逐渐稳定的这样一种变化趋势以及所趋向的值（极限值）”目前人类马拉松的极限是趋于1小时59分。世界正式记录是趋于2小时，即Y，
在数字的关系中可以看出，配速也是越来越快，数字（每公里）也是越来越小，而比赛成绩即完赛时间也是越来越小，但是目前的水平是接近2小时。基普乔格在2022年柏林创造的新世界记录是2小时01分09秒，平均配速是2分53秒。
（现在跑步教学的跑法，规范性在哪？我是觉得体感跑法这个名词不错，但是被人用掉了，千悦体育的是本能跑法，还有日本的铃木键吾的骨骼跑法，罗曼诺夫博士的姿势跑法，丹尼斯的乳酸阈值训练法。那自己创造个【极限训练法/极限跑法】，借用数学中极限的原理命名。）
一套训练方法，必须有理论支撑，并且需要时间和实践的验证才能被部分人接纳，自己目前的理论只能说是一种训练理论或者训练模式，框架和内部的手段还需要去完善，当然不需要标新立异，训练手段是相互联系的，如何在自己的理论框架上面完赛训练手段和兼容并蓄，需要自己去研究。
limf(x)极限跑法，要求训练会采用接近身体极限的训练方法，不管是在配速上，时间上还是距离上，对人体素质要求较高，训练强度和训练量大。尽量采用高效的训练，节省更多的时间，因为成年人的时间确实有限，能够一直坚持跑步的都是自己挤出时间在训练。每次训练都接近极限，但也是需要有足够的时间去恢复！极限这个度量的把握需要精准把握，极限训练的原则是不能受伤和超过身体极限。目前可以借用丹尼斯的公式去推算不同训练的配速要求，也可以借鉴之前跑者训练和比赛的数据进行预估。
当然，每次跑步前的身体状态不可能一模一样，自己的极限值也不一样，需要去调控，这时可以借助体感和心率：主观体力疲劳感觉等级和实时心率来进行评估自己的状态。
训练方法：
这样训练模式是极限训练法，训练手段也有了，就差实践检验了！按照自己之前的训练实践去验证，是有些道理可循证的！相信也有不少跑者，在平时训练中会追求自己的极限值，不断突破舒适区，提升自己！我觉得这就是“极限训练法”的模式应用。
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