长期被失眠困扰怎么办？掌握以下妙招让你轻松get好睡眠！

　　大家好，我是泽计，今天来和您聊聊失眠这个话题。失眠，这个问题可以说是非常的普遍，生活中您是否被失眠困扰纠缠过？那么今天我就和大家讲讲失眠的中医调理方法。

　　一、失眠的症状有哪些？

　　失眠常见的症状表现主要有如下的三点：

　　第一、入睡困难型，经常会辗转反侧难以进入睡眠状态。也就是常说的“睡不着”。

　　第二种情况是，易惊醒，睡眠浅或者睡眠时间短，也就是敏感型，一有风吹草动就醒来了。

　　第三种情况是多梦。整晚都像是放电影似的，让大脑得不到充分的休息。

　　您可以对照判断一下，看看自己属于失眠的哪种情况？

　　二、长期失眠会有哪些危害？

　　首先，会影响一个人的精神状态，夜间睡不着，白天精神不振，疲惫乏力，很容易出现焦虑、抑郁、烦躁、易怒等不良情绪。

　　第二，失眠会导致体内的内分泌紊乱，从而出现黑眼圈，面色沉暗，有痤疮等等等表现。

　　生活中我们经常会说，看您面色不太好，昨晚应该没睡好吧？所以长期失眠的话，肯定会影响一个人的容貌。

　　第三，长期的失眠还会损伤脏器的功能。

　　本来我们应该在晚上睡眠中休息，让脏器劳累一天得到修复，却由于失眠被迫工作，增加了耗损，引起了肝肾功能的异常，或者引发心脑血管疾病的发生，增加了中风、脑梗的风险性。

　　所以失眠的危害很大，如果发现自己长期失眠的话，一定要仔细分析查找病因，然后及时调理改善，切不可拖延病情，一误再误。

　　三、中医对失眠病因的判断有哪些？

　　第一，中医认为心主神志，心主神明，为五脏六腑之主，那么心神不宁的话则夜不能寐嘛。想要改善失眠，首先还是要养心。

　　第二，失眠与肝相关。由于情志抑郁，肝气不调，肝阳扰神，则夜卧不安。

　　第三，失眠与脾胃相关。由于饮食不干净，导致脾胃不和而引起失眠。这个在生活中很常见

　　所以古人常常有句话叫，胃不和则卧不安。这也是为什么有些人，晚上吃得太饱，导致胃痛，胃不舒服而失眠。这一条在生活中很常见哈。

　　第四呢，失眠与心肾关系密切。由于心气虚弱，心肾不足，那么导致了心肾不交，神志不宁而出现失眠。

　　第五个方面，失眠与心虚、胆怯有关。

　　很多人由于平时这个人就心虚胆怯，胆子小，胆气虚导致睡眠容易惊醒，醒后再也无法入睡。

　　四、艾灸调理失眠有哪些穴位呢？

　　艾灸调理失眠，疗效显著，操作简便，副作用小，是一种绿色养生方法，因此近几年是非常的火热。

　　我们常用的取穴有，神门穴，四神聪，申脉穴和照海穴。

　　1、神门这个穴位，它是手少阴心经的穴位，位于在手腕的部位。

　　我们说心藏神，所以失眠首选心经的原穴，而这个穴位就是心经的原穴，可以起到宁心安神的作用。

　　2、四神聪

　　它在头部的位置，在百会穴的前后左右各旁开一寸处，共有四个穴位，故名叫四神聪。

　　脑为元神之府。所以我们取头部的穴位，可以健脑益髓，镇静安神。

　　3、申脉穴

　　生脉是足太阳膀胱经的穴位，位于足外踝尖直下凹陷处。

　　4、照海穴

　　照海是足少阴肾经的穴位，位于在足内踝尖正下方的凹陷处。

　　所以这两个穴位，一个在外侧，一个在内侧，经常艾灸他们有什么作用呢？

　　申脉穴和照海穴都是八脉交汇穴，分别通于阳蹻（qiāo）脉和阴蹻（qiāo）脉，所以我们刺激阴阳蹻（qiāo）脉可以协调阴阳的平衡，达到调理失眠的作用。

　　而各种症状的配穴呢，我们可以依据它所对应的脏腑，来选取背部的腧穴，通过调节脏腑的阴阳，从而达到调节睡眠的功效。

　　以上是关于失眠的常见配穴，中医讲究因人而异，如果对自身失眠的病因判断不准的话，可以私信我具体问题具体分析。

　　好了，今天就为大家分享到这里，希望对您的健康有帮助。喜欢的话可以点赞、关注我哦~下期咱们继续分享精彩内容！

本文原创首发来源于@公众账号：杨泽计，转载请注明出处，侵权必究！