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重庆各行各业从2月10日开始起，就要陆续返工了，大家在上下班途中以及在公司应该怎么防护，才能更好地避免被感染新冠病毒呢？
现在网上的防护指南都比较零碎，因此我们特地搜集整理了官方机构和专家们提出的建议，按照一天的时间线，为大家做了一份较详细的疫情期间返岗自我防护攻略，以供参考。
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01 上班路上的防护措施
上班途中，尽量别乘坐轨道交通和公交车等公共交通了，有条件的尽量乘坐私家车、骑行或者步行。不管选择哪种交通方式，都要全程戴好口罩。
a、步行的
尽量不要接触陌生人，和他人保持1米以上的距离。
b、自驾、骑行的
做好车辆的擦拭消毒工作。
c、乘坐公交车和乘坐轨道交通的
注意一下开放的站点、出入口、运营的时间，提前做好安排。
需要注意的是，为了满足复工出行需求，轨道各个线路的开收班时间和发车间隔等都做了调整，之前关闭的5个轨道站点目前还没有恢复运营（3号线观音桥站、南坪站，二号线临江门站、杨家坪站，1号线与环线沙坪坝站）。
（图源：重庆轨道交通）
尽量不要接触车上的其他物品，避免和人近距离接触。
排队候车不要取下口罩。
碰到拉手的可以戴不露手指的手套，到公司后摘掉。
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02 在公司的防护措施
a、坐厢式电梯的时候
多走楼梯少坐厢式电梯，坐电梯要戴好口罩。
坐电梯排队时尽量相隔1.5米到2米左右的安全距离。
不要直接接触按键。电梯间配备一次性纸巾或75%的酒精消毒液。进电梯对按键消毒，或拿纸巾接触按键。
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在电梯里和人保持距离，尽量不要面对面站着。
b、工作的时候
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尽量不扎堆在一个空间办公，多人一起办公一定要佩戴好口罩，各自保持1米以上的距离。
尽量远程协同，网上办公，减少开会、会客、随意走动。
尽量无纸化办公，少用纸质材料。传递材料前后都要洗手、和他人间隔1米以上的距离。
尽量自带水杯。
取快递时，可以用酒精擦拭外包装，降低风险。
c、 做好自身卫生
到公司，第一件事就是用流水洗手，使用肥皂或洗手液做好手部消毒，用一次性纸巾或干净毛巾擦干手。
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在公司全程佩戴好口罩、勤洗手、每天测体温。
口罩及时更换，废弃口罩放入指定垃圾桶里，用75%的酒精或含氯消毒剂对垃圾桶消毒。
d、做好环境清洁卫生
设备物品要消毒。定期对办公桌椅、电脑设备、键盘鼠标、打印复印设备、座机电话等消毒。
定期拖地，进行地板消毒。
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e、做好室内通风换气
适当开窗透气，保持空气流通。每天开窗通风次数不少于3次，每次不少于20至30分钟，总时长可以保持在2-3个小时。
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要注意，如果楼间距不大，人口居住密度很大，不建议频繁地开窗换气。
不建议使用中央空调。可以用取暖器，比如油汀这种。
f、做好厕所卫生
冲洗完马桶要盖好盖子。粪便中会有病毒，冲洗完马桶后，可以用消毒液擦拭马桶盖。
晚上没有人使用厕所的时候，用84消毒片（液）放进下水道或马桶里。注意PVC的管道可以这样做，金属的管道用消毒片（液）会产生腐蚀性。
03 午餐时间的防护措施
吃午餐的时候也不能掉以轻心。尽量自己带饭带餐具热来单独吃，尽量不点外卖，不去食堂这种人多的地方。餐前餐后都要洗手，戴好口罩。
a、在食堂吃的
自带餐具，配合食堂分时分餐制，错开拥挤时段，分批次取餐。
取餐全程戴口罩，吃完也要马上戴上口罩。
排队取餐保持一定间隔距离。
别扎堆，分散坐，用餐不要面对面，尽量不交谈，各自保持一米以上距离。
可以在食堂打饭，然后带回自己工位上吃。
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b、点外卖的
尽量避免和外卖小哥接触。可以把外卖放门口，外卖小哥走了再取。
用酒精擦拭包装袋，洗手后打开。
c、自己用微波炉热来吃的
肉类和蛋类须充分煮熟，避免生食。
04 下班后的防护措施
下班先洗手，戴好口罩。
下班出行和上班的出行防护建议相同。要选择接触人更少的交通工具，戴好口罩，注意避免和公共物品及跟他人的近距离接触。
乘坐公共交通的，可以错峰下班，避免人群聚集。
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避免多人聚会，不去人群密集场所，早点回家。
到家后，口罩扔进专用垃圾箱里，做好手部消毒，然后洗把脸，衣物尽量换洗一下。
手机和钥匙用消毒湿巾或75%的酒精擦拭。
05 总结
我们可以总结一下，疫情期间复工返岗后，大的自我防护原则就是：
戴口罩，勤洗手，少聚集，多通风。
需要注意的是，一旦发现自己有疑似的不适症状，要及时的上报给单位，自觉居家隔离观察。
其实这些防护措施虽然特别繁琐、特别细致，但是只要我们在这段艰难的时期多多注意一下，就可以很好的保护自己，避免病毒侵袭。
我们在为自己和家人战斗！
我们在为重庆战斗！
武器给你了，攻略给你了，
只需要打起十二万分的精神就可以了！
所以不要掉以轻心！
重庆人加油！我们会赢得这场战斗的胜利！
最后为大家贴出人民日报新媒体做的一张“返程复工防护路线图”，同样可以参考一下。
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