寒假来了之后，“神兽”们的学习主战场从学校搬回到家，这点无疑会成为很多家长非常纠结的问题，尤其是一些地方对于学生减负要求比较严格，所以会禁止学校、老师对学生们的假期学习过多的干涉，比如开设网课、比如布置打卡学习任务等等，以此避免假期成为孩子们学习的另外一个学期。
客观上讲这样的减负要求确实有助于学生们在假期里更好地休整以及针对自己的实际情况做出更合理的学习安排。
但是我们也不得不承认并不是所有的学生都有那样的自觉性，也并不是所有的家长都有这种规划和管理能力，所以这就出现了很多的矛盾——有的家长和学生希望有更多独立自主的时间去安排，而有的则更希望通过老师和学校的要求和管理让孩子在这个假期不至于过多地去玩而把时间都浪费了。
放假以来我已经见到有好几位家长纠结孩子每天学习总量安排的问题。
不少家长为了减少孩子玩的时间，比如有很多学生他们可能会在学习完了之后去玩游戏去上网，而家长们尽管不希望孩子去做这样的事情，可是又没办法在假期里把这件事情彻底杜绝，所以家长为了平衡这个关系就想着给孩子加大每天的学习量，只要孩子能够完成这样的学习总量那么玩就玩去吧。
其实这个想法真的是很危险的。
首先我们不说孩子的这种学习方式学习质量是否会有保障，一个很严重的问题是我们不得不面对的——这样的安排很容易影响孩子们的健康！
一方面是学习本身就很累，另一方面玩游戏上网本身也不轻松，特别是在发育过程中的孩子们大量的时间投入到学习和玩手机玩游戏上很容易影响视力、发育的。
而对孩子们来说，为了能够早点去玩这些东西，固然在学习的时候会比较有“动力”，但是从出发点看、从质量上看都是存在问题的。
这样学下来的话，尽管我们看到了孩子在学习上可能会有一些收获，但是他们的健康肯定是会受到影响的，且往往孩子的学习容易“过程化”，所以长远来看这样的学习方式还是比较有害的。
因此尽管我必须承认学习很多时候会跟投入的时间多少有关系，但是我从不认为学习时间过长是多么好的一种安排。
在假期里我认为学习固然重要，但是引导孩子对待学习的态度更加积极以及在学习的习惯上进行有效培养以及尤为重要的身心健康才是假期学习的最需要父母们关注的。
家长与其试图靠“量”来影响孩子，倒不如从“质”出发做出更合理一些的安排，而且这些安排实际上也会有效缓解孩子沉迷手机的风险。
比如说除了必要的复习、预习以及完成寒假作业之外，条件允许的情况下应该加大孩子阅读时间的投入和运动时间的投入。
尤其是运动这件事情真的是太有必要了！
很多家长可能不知道，其实运动也会“上瘾”的，坚持运动不但对身体成长有很大的帮助，而且还会对孩子的心理健康、意志力、预防沉迷游戏等等有很大的帮助。
白天确实很多家长要上班没法陪孩子做这些事情，那我们尽可能晚上拿出点时间来做做这些事情。
打打球、骑骑车、跑跑步、跳跳绳……
帮助孩子的同时其实对我们自己也是一个很好的调整——父母们的压力也会在运动过程中得到一定程度上的舒缓。
关键是这种陪伴更有利于亲子之间的沟通，很多问题的交流效果会远比坐在家里说教要好。
为了提高孩子的运动积极性，我这里给一个小小的建议——提高“仪式感”。
干巴巴的要求孩子去做一些运动的时候可能孩子会比较懒，但是如果我们给他们准备点装备，无论是运动服、运动鞋还是运动的器械，就会让这个活动变得更加具有仪式感。而在这个过程中我们也可以借助一些APP提高我们的运动质量，从热身到一些项目的模仿学习等等都会让这一事情变得更加“正式”，孩子也会获得更多的满足感。
所以寒假弯道超车固然重要，但保证运动量才是最关键的。
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