今天继续读许岑的《上手》。
书中有一章讲到了拖延症，给大家分享下许岑对拖延症的建议。
拖延症的学名叫ADHD（Attentio-Deficit Hyperactivity Disorder），也就是注意力缺陷多动障碍。
而我们大多数人并不是真的患有ADHD，而只是习惯性拖延而已。
拖延的原因，说到底还是拖延的事情不够重要或者不喜欢，即便拖延了，对自己影响也不大。事情的进程可能会受一些影响，但是总能混过去。
真要混不过去了，我们是不会拖延的。
如果正开着车，快没油了，你会拖延到车一点儿油也没有吗？
说白了，就是自律能力不足，怎么办呢？
许岑在书中给出了一个方法：让自己定期“交作业”，锻炼自己的自律能力。
这里所说的“交作业”不是学校的作业，而是任何形式的输出。
因为“上手”强调直接输出。
既然是交作业，就要有个交付的对象。交付对象越重要越好，数量越多越好。
比如，
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