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人和世界上任何事物都是类似的，生命就如同一台构造精密的可以自循环找事儿干的机器。身体是各种零件组成，基因是底层软件，大脑是指挥中心。骨骼肌肉细胞等，千千万万个零件，相互关联，相互作用，平衡，永无休止的运作。
机器的整体运转，最好的状态是，每一个部分都在被使用，并且，结实的地方多次重复使用，敏感的地方轻量频繁使用。各司其职，各尽其用。
如果一个地方的零件长期不用，会退化，比如久坐之后，腿部肌肉力量就会减少。
如果一个地方的零件用的太多，会损耗，比如低头看手机太久，颈部的肌肉和颈椎会老化。
如果长期不思考，脑子会笨。
如果长期不做耐力运动，心脏也会逐渐虚弱……
如果一个地方的零件长期不用，会退化，比如久坐之后，腿部肌肉力量就会减少。
天天吃精细化的食物，消化能力减退。
用眼过度，视力告急。
戴耳机听音乐过久，听力受损……
人在久坐的过程中，血流速度减慢，
血液变得粘稠瘀滞，新陈代谢减缓，
容易导致肥胖、糖尿病等代谢性疾病。
身体的零件太多了，每一个都要适度的用，不能太闲，也不能太累……这就是维持健康大循环的根本逻辑。动物，其实是被大自然赋予的必须要合理配置、合理范围内不断使用的机器，懒的人会视为定时炸弹，急于求成的人会视为枷锁，而只有真正了解自己的了解世界的人，才能全面激活自己的人生。
生活，本来多数时间，都是由“不自由”组成的。适度的动起来，吐故纳新，是身而为人获取健康的必然。
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