lele旧文：香港100，退赛总结

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On Running

在进退两难之间，自我认知被放大，新知由此产生。

本文写于2012年2月22日，是我跑步生涯中的首次退赛，至今记忆犹新。看到马上又有许多人港百出征，无限感怀。文章写于博客时代，彼时退赛，对我来说是一份难以估量的成长，时空变化，想法未改，分享给大家。

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凄凉的寒风吹着山顶的树梢，

几盏头灯孤寂地闪动，

我坐在石头上，没有话语，

我抚摸着膝盖，一些隐隐的痛。

无尽的黑暗吞噬着我残存的力量，

凛冽的山风让汗水不再轻松，

远处越来越近的亮光闪烁，

是走，还是在跑，

都已不再重要：

困意袭来，我就要在行进中睡着。

又一次在脑海中浮现两个小人儿打架的画面，

只不过，这一次，说服我的，是选择放弃。

2012年2月18日，香港100公里比赛，CP6，大约66公里处，我参加几十场比赛以来，第一次在赛道上，百感交集、成本极高地放弃了。

本来不想写这次香港100的总结，只在微博上非常低调地写了一句话膝盖有伤66公里退赛。没想到得到很多朋友的关心和安慰。今天刚刚去ISPO展会，马德民大哥在vibram非凡之队分享会上还给了我个机会分享发言。于是在这个2012年2月22日十分2的日子里，我也跟大家分享了一些心得。“后面还有比赛，膝盖有些受伤，因为我过去受过伤，所以知道分寸，什么样的疼痛大概是要坏菜，为了后面还有的赛事，放弃了。跑步是很快乐的事情，为了更长久得享受这种快乐，适当的放弃也是可以的。”为了鼓励大家跑的很长久不受伤，我特意讲的轻松，好像我本来就没心没肺符合这个很2的日子一样。

其实，我是非常纠结的。

韦飘飘说今天的ispo展会vibram香港100分享会上来了各路疯子，的确是那样，很多熟悉的面孔，我们在各种赛事上都见过。对疯子来说，退赛，的确比没跑好更让人难以接受。我记得去年翔安百公里子尘退赛后连话都不说，他说没人能理解。现在我能了解了。一直以来我们都把自己塑造成一个硬汉形象，硬汉是不会轻易退缩的，我想我也是这样。TNF脚上的大水泡，把指甲都顶掉了，没有退缩；翔安百公里高温，还扭了脚踝，挪到了终点也没有退赛……这样的比赛都令人记忆犹新。此次比赛我依旧认真，我做了非常多的思想斗争，脑袋里一直有两个小人儿在打架，膝盖出现问题后我不断评估者自己的受伤情况，不断评估着坚持或者放弃的利与弊，两个小人儿随时间和情况的转变互有胜负，最后天色已晚，黑灯瞎火，饥寒交迫中我下了结论：上战场就决不主动放弃，除非那是一场战役的需要，个别小败仗属于两害相权取其轻。后面还有重要比赛，小放弃是为了不造成更大的失利，只要不是“轻易”退赛就好。于是我说服自己接受了退赛的结果。

Vibram分享会上珊瑚身体有状况，吃不下食物，付出极大的努力坚持完赛，kingjump受伤的情况下依旧不放弃，他们都是励志的故事，而我，在这些朋友的支持感染下决定写写这个赛事的总结，只不过我给你们讲的不是励志而是理智的事情。

有的比赛是用来PB的，有的比赛是用来喜悦分享的，有的比赛是用来刻骨铭心的，而有的比赛是用来锻炼心智的。不得不说参赛多了什么情况都会遇到，而这次艰苦的退赛，也必将对我今后产生极大的影响。

至今还会在脑海中浮现我在CP6与那个赛会的工作人员的对话。他问我，你确定放弃比赛吗？我犹豫了很久，像个犯了错误的小孩子一样，艰难的说：是的。其后他收走了我的号码簿，我狠狠地凝视着那个沾满汗水的号码布。M219号，印有中国的国旗，还有我的名字。

此刻我将放松身体，远离其后的34公里山路，告别寒冷，钻回温暖的被窝。我和另外几个伤员乘坐一辆出租车下山回宾馆，心中并没有一丝轻松，我甚至都没有睡着，在宾馆里开着灯等待着队友们的消息……

还是从头说起吧。

香港100是个非常国际化的赛事，今年第二届，清晨，我们兴奋滴起床，足吃足喝，期待已久的香港100公里就要展现在眼前。赛道起点，熟悉的面孔，各种牛X的装备，各种看上去就精装的身形，各路国际好手各种强。我拿出小相机，拍了些照片，开始阶段，还很惬意，不慌不忙，逢山开路遇水搭桥，有些上坡，有些公路，有些下坡，跑过海滩，美丽的海滩，身后是辽阔的大海，脚下是茂密的青山，我穿着skins的压缩衣裤，穿着Tecnica的跑鞋和外衣，显得也很专业，混迹在这样一群超级耐力跑疯子中间，由衷地感受到了生命的活力，是的，身边都是一路人，各种疯子，不远万里聚集在一起，多么珍贵，大家都有着千锤百炼的身姿，百公里越野赛绝不是一个为了轻松而来的赛事，每个人身后都有讲不完的故事。

在28公里的补给点，见到了装扮成大鲨鱼的香港志愿者（他们叫志工）梁冠妮，我们在超级跑客云南站认识的，小姑娘非常厉害，已经参加过十几届香港毅行者了，马拉松成绩310左右，去年的厦门翔安百公里10个多小时，是个非常厉害的越野选手，此次她专门来做志愿者，呼吁大家保护鲨鱼。补给站给我另一个惊喜是帅克、关中秦川还有小蟑螂、小西瓜母子在那里给我们加油拍照片，还有非常专业的网名哥们的摄影师。我们TTT越野队的前队长李晨，因为到深圳工作，就不在TTT队伍了，他当天特意从深圳赶过来，陪我们跑了30多公里。其实，不管什么比赛，你都不是一个人在战斗，在这个社会的环境下，我们经常因为跑步感受到难以忘怀的真诚！

CP3遇见了自由马的陈海新，他穿了一身特别不专业的衣服过来，背了个特别不专业的包，这可能就是专业度到了一定程度的闲散与淡定了吧。这个补给点的咸粥让我印象深刻，我接连喝了两大杯，非常的幸福。

CP4似乎从我的记忆中消失了，我只记得我领先两位皮肤黝黑的菲律宾选手很多，但是我在CP4一碗泡面还没吃完，他们就赶上来了，后来我决定跟着他们看看，他们在平路也用走，上山也是走，但是他们走得非常快，特别是上山，很快就消失在我的视线之外，于是我在平路和下山的时候又追上了他们。这段路程我遇见了膝盖受伤的赤脚吴善宽，他的膝盖受伤了，我给他两片撒隆适贴布膏药，看他的状态我估计他是要退赛了。没想到我也面临着同样的命运。这段路程山路很多，我因为下山比较快，膝盖受了很大的冲击，我两个膝盖都受过伤，所谓病人比健康人更懂得什么是健康，在膝盖受伤上我是有经验的，我于是放慢速度，小心地感觉着疼痛是否在积累，我一直保持着不让膝盖遭受更多破坏的速度，想法多了，速度自然慢了下来。登上一座山顶，很长的一段上坡，我真是感觉到了疲劳，当时大概是下午4点多，我坐在一块石头上，吃着能量胶，喝着水，有些发呆，我几乎想就此停下来在山顶看夕阳。

一位选手路过，冲我点点头，我也冲他点头；另一位选手路过，微微笑，我也向她微笑；再一个人路过，看着我竖起大拇指，那意思是加油，我回了他一个OK的手势表示没问题。沉默的人在山中，没有话语，疲劳让说话的力气也变的宝贵，跑步的人也无需话语，除了脚步哒哒声，都是是无言的力量。

终于到了CP5，更换装备的地方，52公里存包点，遇到深圳的美女踏雪，她是专门来给跑友加油的，帮助我取来行李包，提醒我后面的山上很冷，还帮我按摩了双腿，万分舒畅。真心感谢踏雪！这时候东哥也来了，我们俩在翔安百公里是难兄难弟，最后几公里的黑夜同行了很久，这次他也状态不佳，也是腿的问题。我拿出备用的护膝戴在腿上，这本来是备用方案，备用方案也用上了，继续上路。

行至山间，气温降了下来，也不那么出汗了，最舒服的时刻，狂奔数里，超了许多人。选手们艳丽的身影在大山中点缀，十分美好。这也正是越野跑的魅力所在。朋友发来短信，说在北京陪我们跑了10公里，问我状态如何，很是感激！

路漫漫其修远兮，颠沛流离而上山。这一站我犯了一个致命的错误，赛前一直出差在外忙活，没有仔细研究路线。前三个补给站我只喝完一水袋的水，到CP5的时候我觉得带一瓶就够了，带多了也是浪费。没想到从Cp5到Cp6有将近15公里长，我第一次遇到了缺水的窘境。天色渐渐暗去，华灯初上，人困马乏，凄风浓雾上山岗，坑爹缺水恍惚行。我的头灯很亮，跑的过程超越三五跑友，有的人停在路边，是靠身上的反光条走进了才忽地闪亮吓人一跳，当时也没在意，他们的头灯很昏暗，后来想想可能是头灯没电了？

接下来的路就更差了，是年久失修的台阶，说是台阶，不若说是一个竖起的石板，里面还残存些土，就是这样的路让我深一脚浅一脚好不痛苦，因为竖起的石板在黑暗中显得很亮，本来应该是台阶的土黑黢黢的反倒看不出层次，边走边恍惚，眼睛很难受。后来一段下山路我跑得很快，困意袭来，步伐极为放松，下山反倒有非常高的速度。一阵寒风吹过，我忽然警醒，因为我觉得膝盖的疼痛有些加重，并且也感觉到这样半睡半醒地跑很危险，再一次我放慢速度。

也不知过了多久，就是走不到尽头，这个补给站的距离超过了我的想象，最糟糕的是，水也喝没了。那天是个阴天，天上没有月光，风却渐渐大了起来，我身体保持着充满汗水的状态，外面小风一吹，冷的发抖。

什么是幸福？幸福是比较出来的。幸福不幸福就跟温度一样，你无法说什么是冷，什么是热，当我在深山里寒风中穿着湿透的衣服拖着疲惫的双腿继续向前，我知道，平日里的温暖干爽有多么宝贵，我还在继续前行，冷了，困了，饿了，渴了，最糟糕的是膝盖有些疼了。

黑夜往往给人带来想象力，头灯所见的范围十分有限，远处的山林威严伟岸，我还有几座山要翻越？林中的沙沙声给我沉默的回答。第一次，感觉到自己的无助与纠结，走回去时间完全够用，但是走还算是比赛吗？我还想跑，膝盖却发出了抗议。我勒紧护膝，跑了几步，又停了下来，那个感觉和我第一次受伤时候的前兆如此相似。几次难过的想要痛哭，却一滴眼泪也哭不出来，因为很长时间的山路中都没有喝水，连眼泪也变得奢侈。

我已经参加过30几场马拉松了，即使是最严重脚踝受伤的那次杭州马拉松，也没有停下脚步。放弃？这个词在我脑海中哪怕闪过一丝念头，也会被随之而来鄙夷所取代，催促我加快脚步。我想我还是清醒的，即使像睡着了，因为我竟然还记得下周要去参加东京马拉松，并且已经答应了朋友要去拍照。我大概可以意识到在经过漫长的山路颠簸，我很难在一周之内恢复，到了我最难得抉择时刻。

很多人的性格中都有不服输的意识，我想我也是，特别是还不到非放弃不可的时候，又到了一个山顶，我坐在一块稍微有些倾斜的石块儿上，麻木地放下背包，找出几块牛肉干吃，我又干噎了一口应该用水冲的饮料粉，很难吃。脑海中两个小人儿不断在打架，坚持吧，放弃吧。到终点欢庆，好好喝瓶啤酒在休息，你还要跑东京马拉松呢。队友都跑下来了，时间还早。你的膝盖已经积累疼痛了，记住你只有6天的时间恢复还要参加下一个马拉松，找个地方睡一觉，休息一下再走也来得及。如果伤了，东京的行程就废掉了，后面都是山路，膝盖撑不住的，慢慢走可以的……

我大概是晚上八九点钟到的66公里处，到了补给点第一件事就是狂喝了两杯热咖啡。身边的人都在休息，医疗站也多了几个伤员，我还在认真地评估去留的问题，后面还有34公里，一周后还有一个马拉松。

我放弃了，第一次在比赛过程中放弃了。理智战胜了激情，我选择了打不好一仗打好下一仗的策略，忐忑地不知道朋友们会怎么看。其后，无论微博还是朋友的交流都给我莫大的鼓励，大家都支持我主动放弃这个比赛，大家都知道我的66公里不是“轻易退赛”。

其实放弃一场比赛，更多的是过不去自己这道坎。只要不是轻易退赛就好。做到不“轻易”放弃，也就不失为一个跑者的意义。什么是最坏的结果，退赛不是，无法参加下一个比赛才是最糟糕的。我发现我能接受这个事实了，退赛过程的思考同样有意义。

没有补考的大学看上去不够完整，没经历过失恋的爱情也不够强健，第一次退赛和第一次受伤一样，是让我们变得更加长久强大的必经之路，这些苦难纠结的经历，都是教科书上学不到的。这个香港100比赛我收获很多，哪怕是一个看上去很糟糕的结局。

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给参加港百的新手一些建议：

1、CP1~CP5是最简单的，那不是港百的难度，不要被假象迷惑，后面要保留至少60%以上的体力。

2、CP5之后很多爬升，鸡公山、笔架山、马鞍山、针山、草山、大帽山……台阶路很多，石头路很多，上坡最好用登山杖助力，下坡靠技术了。

3、早晚温差大，衣服要适当增减。

4、不要在补给站过多停留（最好不要停留），温柔乡是英雄冢，歇舒服了再跑非常困难。CP7的服务特别好，烤篝火、吃大餐，很多人都在那里退赛了。

5、如果实在困就在CP点小睡，千万找个人叫你，否则眼睛一闭一睁1、2个小时就过去了，相信我，你会睡得极其瓷实。

6、跑百公里，保护好肠胃，别吃不熟悉的食物，补水补盐很重要。