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4月5日,特朗普警告说:“在未来的两周美国将迎来新冠病毒疫情最艰难的时刻,他并预测死亡人数将会激增。”
虽然谁都不想被感染,但还是要做好最坏的打算,如果被不幸被感染了,我们该真么办?为此,我们查询了很多官方指导手册和新闻报道,还专门采访了LifeGate Medicine的负责人李珍生李博士。
李博士从一个专业人的角度谈了一下正确的隔离方法。请大家不要莫名的恐慌,科学隔离,一切都能控制。
以下内容为整合官方指导手册、新闻报道和李博士采访实录(部分)。
在采访中,李博士也专门强调了在特定房间里进行隔离的重要性,他还举了一个反例。
“为什么纽约的疫情都会集中在纽约下城,因为那里有一群非常密集的移民。他们是居住在一起(一个屋子),因为我每天跟法拉盛那边的很多医生沟通,他们出现过一个患者住的环境里有18个人住在一起。第一次三个人住院,没过几天又来三个人,后来最后发就18个人全部都感染。”
此外,如果条件允许的话,被感染的患者应使用单独的洗手间。
如果条件不允许,共用卫生间也是可以的,但要格外注意卫生。比如患者使用过后,接触过的地方要进行消毒处理。洗澡的话,一定是其他人先洗,患者最后洗,并且在洗澡后进行消毒清理。
患者和其他人共用一个浴室是没有问题的。这个病毒本身它在体在体外,特别是在有水的地方,它存活的不强的,特别在温度高的时候。
此外,如果家里有宠物,也要格外注意。患者不要触摸宠物或其他动物。比如,前两天的一则新闻,就有点让大部分人意外。
罹患心脏、肺或肾脏疾病者、糖尿病者、免疫力下降者、孕妇、老人等,不要照顾感染者。如果条件允许,请这些人群尽可能不要在同一栋建筑物内居住。
如果你是独居,那就更要注意!对此李博士也给出了自己的建议:
“你要让你身边的人或者你的好朋友知道你有这个情况,很可能随时有这种需要。还有一点我要强调的,如果是年龄比较大的,有一些其他的基础疾病,比如糖尿病、高血压等,一定要记住自己现在在吃什么药。什么时候再吃这个药,要准备两个星期的量,至少这两个星期的药你要准备充分。因为这些人是高危人群的。把这几个问题都要记录下来,而且发给你的好朋友,他不一定亲自去现场,但是当有需要的时候,他可以把这个信息告诉你的医生,有些时候是可以救命的”
建议患者用自己特定的餐具,而且要在自己的屋子里单独用餐,避免用餐时传染给其他人。用餐后餐具要用热水或者肥皂水洗净,有条件的放在洗碗机里高温清洗和烘干消毒,因为病毒本身没有生命,很容易清除。
个人衣物方面,尽可能的单独清洗患者衣物,拿衣物时尽可能佩戴手套,减少直接接触患者衣物。而且要用热水清洗并进行烘干处理。
当物品送达时,请做到无接触取货。
也就是等送餐员离开后,自己再取物品,这样既减少了被传染,也减少了传染别人的风险。
对了,大家都可以制作也个小的标识放在门口,简单易懂!
(大意:这家正在进行14天的自我隔离,请按门铃或者敲门后,把物品留下离开即可)
1、戴口罩
在患者接近其他人(如共处一室或在同一辆车子里)或宠物时,或进入诊所或医院前,应戴上口罩。如果患者因为某些原因,比如无法呼吸,而不能戴口罩时,那些跟患者住一起的人应避免跟患者共处一室。一旦他们进入患者的房间必须戴口罩。
大家需要一个自我保护,要戴个口罩了,因为在美国口罩就是保护患者。其实保护范围两个层次,一个是你不要把病毒呼出去,在你的环境中,那么在家庭里边的话,就是说让你的如果有足够的量,那么一家人都要戴口罩的。
2、遮挡咳嗽和喷嚏
在咳嗽或打喷嚏时请用纸巾遮掩口鼻。将用过的纸巾扔进带塑料袋的垃圾桶中。立即用肥皂和水洗手至少 20 秒,或立即用含至少 60% 至 95% 酒精的酒精类手部消毒液进行手部消毒,将消毒液涂满全手,搓揉直到手干爽。看到手脏了,首选用肥皂和水清洗。避免用未清洗过的手触碰眼睛、鼻子和嘴巴。
而且垃圾袋要进行严密封死,最好套两层垃圾袋,减少传染的风险
3、经常清洁双手
如今大家基本上都知道勤洗手的重要性了,但是很多人洗手的方式不对,以为沾湿了=洗手了,那就大错特错了!有个试验告诉你用正确的洗手方式有多重要。试验人员先将一些反光物质(类比病毒)涂在手上,然后开始试验。
第一次,先将手用水进行简单的冲洗,结果发现,手上有大部分的残留。
然后开始试验人员加入了洗手液,但只是简单了又冲洗了一下,大看一下结果。
虽然效果好了很,但依旧没有彻底干净,随后试验人员按照标准的方式洗了20秒。大家可以看一下最终的结果。
4、每天清洁所有“高频接触”的物体表面
高频接触的物体表面包括柜台、桌面、门把手、洗手间用具、厕所、手机、键盘、平板电脑和床旁桌子。另外,清洁可能带血、粪便或体液的任何表面。
5、多喝水
防止被传播的一个办法是喝足量的水,因为这个病毒它要进入人体的一个途径是在呼吸道的,它并不是说我吃进去了。实际上本身就是像人体的黏膜,它如果上面有足够的水的话,它可以把这个病毒给排出去的。
6、提高免疫力
你要有自身的免疫力,那么我们就会谈到如何提高自身的免疫力,其实免疫力是我以前发过一篇,就像你手机充电一样,你不可能说我冲的比100%还要高,是不可能的。充满电的手机,如果我拿到低温的情况下,几分钟可能就耗掉那个电。现在我们的身体对待病毒就像这样,你要减少使用的频率。那么这里就存在两个办法,一个要足够的睡眠,第二个是足够的饮水和能量,所以在这个时候,如果很多人说你要去减肥什么,就这个事就不考虑了,一定要有足够的能量,这个能量的话是一个非常重要的抵抵抗力的一部分。
7、药物储备
我会告诉你,莲花清温什么样是没有任何作用的,那都是心理安慰的。大家都比较认可的是:硫酸羟基氯喹和阿奇霉素。但这几个药拿到以后,我不是说你买了以后自己就哗啦往口里塞,那就很麻烦了。你要准备这个药是可以救命的,怎么服用一定要听医生的。
还有很多人说吃点维生素C什么的,实际上维生素C没有太多用。但是有一个东西可以有用的,就是有的叫金属锌离子,你可能也看到很多微信圈里或者英文版里面说,现在锌离子是一个可以参与治疗的一个东西,大部分的人都不太注意到,大家都会说补钙、补维生素C补维生素D3的这些。其实这个锌的话有些是单独的,他大概是50毫克一片,你一天吃一片就可以有一个很好的预防,另外也有是叫钙镁锌的一个复合剂,也可以吃。
7、其他物品储备
除了以上物品外,还有一些小物品大家也可以提前储备一下。
1、蛋白粉,颗粒或者是成品都可以,因为患病后会完全没有胃口,吃不下东西。蛋白粉可以补充营养和能量。
2、备用床上物品,至少一套备用的床单被子,因为患者会发烧大量出汗。
3、准备好一个包,包括生活必用品,假如需要去医院的话背起来就可以走。(牙膏牙刷、洗护用品、衣服、iPad、笔记本电脑等)
4、足够的垃圾袋,足够的卫生纸。
5、测氧仪 ( oxygen oximeter)温度计 (thermometer) 以及血压计(blood pressure monitor)。每天记录氧气值,温度,血压值,以及其他的身体症状。
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