学舞蹈不仅能优美体态、提升气质，还能解压放松，锻炼身体。学起来还特别有趣，一点也不枯燥乏味。
不过，在舞蹈的学习过程中，想获得持续有效的进步和坚持下去的动力，有些事情是我们需要注意的，特别是以下8件事： 1 不要只注重成品舞，而忽视基本功
很多人在网上看到好看的成品舞，就忍不住想快快学会，但学了之后又会发现，自己怎么都跳不出那种感觉。舞蹈基本功包含了基本元素、发力方式、身体柔韧性、体能、舞姿舞感等多个维度，只有打好了基础，才能更好地演绎出舞蹈的精髓。在学舞蹈时，看镜子可以让我们更好地掌握舞蹈动作的正确性，发现自己的问题所在。但不要只看镜子学舞练舞，过度依赖反而会阻碍学习的进步。在熟练地掌握一支舞后，可以试着不看镜子跳舞，并用手机录下来。如果这样你能做到流畅且自信地跳完一支舞，那你学舞蹈一定会进步地更快。
舞蹈不仅仅是动作的表现，更是情感、内心和灵魂的体现。在学习一支舞时，可以先从音乐开始了解歌曲的情绪情感，再结合舞蹈的背景与意义来进行深入理解它的内涵。
这样，在跳舞时你才能更准确地演绎出舞蹈的情绪情感，你的舞蹈才更加有表现力。热身是舞蹈中非常重要，但很容易被忽视的环节。其实在做任何运动之前，都要进行热身。短时间低强度的热身动作，能够增加身体的温度和血液循环，让身体能做好准备，以面对接下来的剧烈运动。在学舞练舞之前做好热身环节，可以预防运动损伤，提高身体的柔韧性，为学习舞蹈做好准备。除了课堂时间以外，课后练习也是必不可少。不仅能巩固课堂所学知识，在下一次课堂上也能更好地进入状态，学习起来更有信心和动力。除了专门抽时间巩固基本功和成品舞以外，利用好生活中的碎片时间来进行微练习，也是高效学舞的方式之一。例如，饭后靠前站10分钟，练习体态；晚上睡前在床上压压腿或青蛙趴，提升一下软开度等等。当身体不舒服时，一定要好好休息，不要为了保持进度而带病练舞。在大姨妈、感冒、发烧等生病情况下练习舞蹈，只会对身体造成伤害，得不偿失。舞蹈是一门讲究积少成多、量变发生质变的艺术。所以，学舞蹈需要时间和耐心，不要过于追求速度和效果。另外，在学习的过程中不要给自己过多的压力，要相信自己的能力，慢慢来，循序渐进提升自己的舞蹈水平。 学舞的路上，常常伴随着汗水与泪水，挫折与困难。但是，不要轻言放弃。只要坚持下去，只要保持每天都在进步，时间总会在未来的某一天，让你见证到自己蜕变的成果。这时你所获得的不仅仅是舞蹈技能，更是内心的强大与自信。*写在最后
其实，以上所说的学舞注意事项，它们背后所蕴含的道理，也适应于工作和生活等其他方面。当你把它们变成了自己的习惯，改变也会随之产生。
这也是为什么学舞蹈的女生，身上总有一股不服输的精神，一种特别的气质。
如果你也喜欢舞蹈，想成为气质超群的女子，不妨收下这篇锦囊和一节90分钟体验课，开始你的舞蹈之旅吧~
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