教学 | 想知道伦巴怎么原地换重心？我教你呀~

在开始今天的教学讲解之前，单小色先来带大家欣赏一支伦巴舞蹈。

《I Love You》mv

编舞：潘舒

舞者：苏雪林 陈小清 胡顺麟 苏雪林 杨凌云 梁树琴 朱杰 邹念念 吴伊果 吴金风 李凤 许婷婷 舒蕾 李艺芬 龚缘 吕嘉玥

欣赏完这支伦巴，你有没有被小姐姐们的柔情舞步所打动？每当“I love you”这一段歌声飘出时，单小色更深刻地体会到了音乐和伦巴的结合是多么美妙~

如果你想更进一步的认识伦巴，那么接着往下看！

了解伦巴 

伦巴起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。音乐的重音在第一拍，舞蹈的重音在第四拍，四拍跳三步。伦巴舞是拉丁舞中最具代表性的舞蹈，也被誉为“拉丁舞之魂”。

伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。

 伦巴原地换重心 

原地换重心是很多老师一开始就会教给学生们的舞步，看似简单实则难度较高。

不过当你学会了这一舞步之后再学别的舞步就不会很吃力了！

重心转换难点原理：

①你脚上的重心转换，需要你的重心腿和动力腿之间的转换！

②你的背部脊柱一定要挺直（全程！），千万不要破坏这个垂直感！

而原地换重心是在原地做的动作，两条腿没有任何走动的空间，那么重心的移动就会非常的微小、精密，尤其音乐稍微快一点，很多人会出现这样的问题：

重心没有真正地实现从主力腿转换到动力腿，而是一直在两腿之间跳。

不像时间步、方步那样，如果重心没有移动到位的话我们一眼就能看出来，自己也能明显感受到，但是原地换重心因为没有移动的空间，所以你是否真正转换了重心需要非常精密地去完成、控制、感知。

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