我们的长期健康跟运动量有很大关系，每天早晨都会看到很多人坚持晨跑、锻炼身体。
尤其步入中年后，合理的饮食习惯和坚持不懈的运动，是维持身体健康的必要条件。
其中，更要维持好适度的运动量，要根据自身情况制定适合自己的健身计划和方法。
同样，狗狗的长期健康也和每日适度的运动有直接关系。根据狗狗年龄和体重的不同，有不同的日活动量。
体重小于5公斤的狗狗，室内的活动量就足够了。
体重10公斤的狗狗，每日步行要保证15分钟。
而后，每重5公斤，步行时间增加一倍。
即：
体重15公斤的狗狗，每日步行保证30分钟
体重20公斤的狗狗，每日步行保证60分钟
体重25公斤的狗狗，每日步行保证120分钟
随主人一步一步地步行，对狗来说是最好的运动。
可以保证狗适度且足够的运动量外，让狗狗跟在主人旁边或者身后，更可以培养狗和主人的关系。
可能您平时工作繁忙，陪狗散步的日时间可能达不到期望，但也切勿在周末让狗狗做大量的运动，甚至剧烈的运动。
尤其过了壮年的狗狗，要开始预防它的心脏、韧带、关节或脊椎受到伤害，绝不能长时间做那种会让呼吸和心跳非常快的运动，否则很容易造成心肌等其他组织的缺氧。
狗狗运动的目的：
陪狗散步，让狗狗运动，不是为了让它能在有限的外出时间消耗卡路里，而是为了让它关节、骨头、肌肉、韧带、五脏六腑和血液循环都锻炼到，以健康为目的。
感谢您的时间，愿我们的分享对您有所收获。
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